5 съвета за отслабване, докато гледате телевизия - диета; Диета
Ако сте в процес на отслабване, трябва да бъдете много внимателни към изкушенията, които се появяват вечер, когато седите удобно на дивана и гледате телевизия. Ето няколко стратегии за отслабване дори докато гледате телевизия!
Прибирате се от работа вечер, хапвате нещо леко, за да не застрашите фигурата си, но бавно се поддавате, докато си лягате да гледате телевизия. Тогава е най-критичният момент, когато богатите ястия от филми или реклами се разхождат пред очите ви и вие започвате да мислите за лакомствата, които имате в хладилника или килера.
Какво правите, за да не ядете „глупости“ пред телевизора? Ето няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да отслабнете:
1. Заменете чипса с моркови!
Искате ли да похапвате нещо? Дори не мислете за кухненските чипове. По-добре почистете два моркова и се отпуснете на удобния диван.
2. Заменете бирата/виното с лимонада!
Харесвате ли бира или чаша вино? По-добре направете бързо лимонада без захар и я сложете под ръка до себе си. Ако добавите няколко листа от прясна мента, дори няма да си спомните алкохола, защото лимонадата ще ви накара да се чувствате добре и да ви охлади.
3. Заменете пържените семена с непечени!
Купете непечени слънчогледови семки от магазина и стойте далеч от пържените семена. Когато ви се прииска, сложете шепа непечени семена и хапнете върху купата по време на филма.
4. Заменете търговския сладолед с домашен сладолед!
През горещите летни дни често изпитвате нужда да се потопите в дивана и да гледате филм, който лакомо поглъща сладолед. За да избегнете търговския сладолед, който има много захар и различни други добавки, сложете във фризера 2 обелени банана и когато ви се прииска сладолед, ги сложете в кухненския робот. И готов за 100% натурален сладолед без захар!
5. Заменете шоколада с пудинг без мляко!
Две парченца шоколад, за предпочитане тъмен, не нараняват никого. Проблемът възниква, когато го вземете със себе си в телевизора и в даден момент установите, че сте изяли цял шоколад, без да се усетите. За да избегнете това, или изяжте 2 парчета шоколад в кухнята, или направете бърз пудинг от печено авокадо с малко мед и какао. Прости и без добавки, които застрашават вашата фигура.