5 съвета за намиране на красива гърда след l; кърмене - блогът
Докато бременната жена има доста твърди и подути гърди, тя променя външния си вид след отбиването на бебето. Това е така, защото след кърменето мускулите се отпуснаха, кожата се отпусна и гърдите са тежки и отпуснати. Ако си казвате: „Искам да си възвърна красива гърда след кърмене“,
ето 5 съвета това ще ви помогне да изпиете хубава чаша, без да преминавате през операция.
Тонизирайте гърдите
Този първи съвет изисква малко смелост, но е много лесен за изпълнение. След душа всичко, което трябва да направите, е да подминете малко хладка вода върху гърдите за около минута с помощта на кръгови движения. По този начин се укрепват тъканите и кръвоносните съдове. Друг възможен метод: прокарайте кубчета лед върху гърдите с помощта на кърпа.
Масажиране и масажиране отново
За постигане на ефективен масаж на гръдния кош, загрейте малко овлажнител между ръцете си или сминдух масло и започнете с долния ръб.
Направете концентрични, след това кръгови движения над зърната, без да ги докосвате и отидете в страни. Завършете масажа си, като потупате гърдите си по цялото деколте.
Изграждане заедно
Да имаш красива гърда след кърмене, упражняването и изграждането на мускули за гърдите ви е от съществено значение. За да възвърнете мускулния тонус, можете да направите следното упражнение: поставете ръцете си една върху друга, поставете ръцете точно над лактите и направете леки тласъци напред.
В идеалния случай да се прави след душ и след нанасяне на крем. Този метод дава възможност за повдигане на гръдния кош и за укрепване на пекторалите, малки и големи.
Ежедневно овлажнявайте
Поддържайте добрите навици, които сте придобили по време на бременност и овлажнявайте гърдите си ежедневно с кремили масло, а също така пийте много вода през целия ден.
Имайте подходяща диета
Някои храни имат положителен ефект върху гърдите, докато други помагат за отпускане на тъканите. Така избягвайте прекалено солените храни и заложете на домашно приготвени. Кивито е плод в полза тъй като съдържа витамин С и силициев диоксид, който допринася за стегнатостта на гърдите.
След кърмене, възможно е да се намери идеална гърда като приема правилните жестове и малко спорт. Гърдите са болезнени и чувствителни, винаги предпочитат мекота.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).