5 съвета за хранене срещу синдрома на хроничната умора
Синдромът на хронична умора (CFS) е горчив за много животи. Мистериозната болест се причинява най-вече от сложно взаимодействие на физически и психически причини, които могат да бъдат излекувани. Австралийско момиче, Кейти Манинг, събра какви промени в диетата й помогнаха да възвърне жизнеността си - след като спеше 22 часа на ден и първоначално не можеше да яде нито.
Ленено масло
„Използвам го от години и сега усещам разликата между държавата преди и след.
Приемам хиляда милиграма на ден под формата на хранителна добавка, а омега-3 и 6 мастните киселини в него правят чудеса с кръвообращението и пращенето на ставите.
Разбира се, като масло, така че можете да го купите в бутилка, която след това можете да добавите към салати, супи или смутита, или може да се получи навсякъде като семе “, обяснява Кейти.
Разбира се от други източници например на риба, Можете също така да получите много здравословни ненаситени мастни киселини от маслини и ядки, така че е добра идея да замените наситените и особено вредни транс-мазнини от хидрогенирани растителни масла.
Долу кафето!
„По дяволите, знам, че има божествен аромат, но без него все още е много по-добре! При нас в Сидни културата на кафе процъфтява, така че е много трудно да се устои.
Днес обаче стигнах до точката, в която безкофеинов Също така ще бъда свръхчувствителен от версия 1, последван от спад в настроението.
НА напуснете обаче в никакъв случай не го препоръчвам за една нощ. Правете го постепенно, не бъдете прекалено строги към себе си!
НА синдром на хронична умора само по себе си е голяма тежест, няма нужда от допълнителни подобрения.