5 съвета за есенна детоксикация ОРГАНИЧНА ИНДИЯ Румъния
от Margaux J Rathbun - сертифициран диетолог, основател на AuthenticSelfWellness.com
Бележка на редактора: Има толкова много детокс диети! Panchakarma е референция в аюрведичната практика, но ако не се чувствате добре след период на излишък, опитайте се да избягвате захар, глутен, млечни продукти и алкохол за няколко дни. Заедно с увеличената консумация на плодове и зеленчуци, това ще възстанови тялото ви!
Есента е едно от любимите ми времена през годината. Дърветата са оцветени в красиви нюанси на червено и оранжево, времето става все по-енергично и хората започват да мислят за празниците. Един от начините, по които се подготвям за това, е програма за детоксикация.
Детоксикацията ми помага да се чувствам енергизирана и здрава, готова да се изправя срещу най-натоварения сезон! Има много начини, по които можем да прочистим тялото си от токсини, но които обаче ни карат да се чувстваме уморени, безжизнени, в лошо общо състояние. Каквато и програма за детоксикация да изберете, не забравяйте да преминете през тези 5 прости стъпки, за да извлечете максимума от това, което сте си поставили за цел.!
- Хидратирайте се!
Не е тайна, че тялото ни се състои предимно от вода. Когато сме в стрес, когато тренираме или когато консумираме диуретични напитки (като кафе, алкохол, кола), лишаваме организма от този ценен елемент. При детоксикационната диета е много важно да се спазва необходимия прием на вода. Това е така, защото тялото ни работи за елиминиране на вредните токсини, които ни пречат да се чувстваме щастливи и здрави. Смятате ли, че водата е твърде скучна? Опитайте да добавите парче лимон или лимонов сок за повече вкус и допълнителен витамин С.
- Практикувайте съзнателна медитация
Няма да лъжа, детоксикацията може да бъде малко разочароваща и понякога направо стресираща. Ето защо е важно да отделяте време за медитация всеки ден, за да балансирате отново. Медитацията не само ви помага да се отпуснете и да се отпуснете, но също така е доказано, че има невероятни ползи за здравето. Отделете поне 20 минути на ден, за да практикувате съзнателна медитация. Изключете телефона си, изключете лаптопа си, кажете на децата да бъдат тихи и да останат в стая без нищо, което може да ви разсее. Ако не можете да контролирате нивото на шума във вашата среда, опитайте да изтеглите музика за медитация. Това ще блокира всички звуци и ще ви помогне да се потопите в чисто щастие.
- Откажете се от кафето!
Ако правите детоксикация, трябва да се откажете от кафето, колкото и да е трудно. Вместо това изберете голяма чаша чай Tulsi. Tulsi е адаптогенно растение, което помага за възстановяване на баланса и хармонията в тялото ви. Има толкова много вкусове на Чай Tulsi от ОРГАНИЧНА ИНДИЯ които можете да опитате!
- Консумирайте много фибри!
Фибрите са не само чудесен начин да създадете усещане за ситост, но са и много полезни за здравето на храносмилателната система. Това е много важен аспект, когато става въпрос за детоксикация. Вашето тяло се нуждае от редовен чревен транзит, за да елиминира токсините. Препоръчвам да добавите супена лъжица от Интегрален таратен псилиум ОРГАНИЧНА ИНДИЯ в зелено смути. Psyllium ви предлага лесен начин да увеличите дневния си прием на фибри, още от ранните сутрешни часове. Хубавата част е, че няма вкус, така че дори няма да разберете, че има място в любимата ви напитка.!
- Подправете живота си!
Подправки като джинджифил и куркума придават страхотен вкус на смутита и натурални сокове, но също така ви помагат при детоксикационни диети. По-специално джинджифилът е чудесен за стимулиране на циркулацията в цялото тяло. Той действа и като противовъзпалително средство и успокоява спазмите и подуването на корема, които може да почувствате по време на периодите на детоксикация. куркума е друго мощно противовъзпалително средство, богато на антиоксиданти и идеално за борба със свободните радикали в тялото ви.
Желанието да се помогне на колкото се може повече хора да открият "Истинско благополучие”Роди компанията ОРГАНИЧНА ИНДИЯ. Водим се от силни ценности - почтеност, уважение към природата, отхвърляне на компромиси - и разбираме, че чрез нашите решения и действия имаме възможност да подобрим живота на всички.
Ние вярваме в нашата мисия да бъдем „Превозното средство на съзнанието“, източник на щастие и баланс. Ние вярваме в силата на природата и лечебната сила на индийските билки. Ние вярваме в съзнателен избор, в ОРГАНИЧНО, в необходимостта от естественото! За вас и за Планетата!
Благодаря ви за доверието ОРГАНИЧНА ИНДИЯ! Вашият съзнателен избор и решимостта да живеете в хармония с природата изграждат заедно, ден след ден, пътя към "Истинско благополучие".