5 съвета за есен, пълна с енергия и жизненост Терапия за добри дни
Парадоксално е, че едно от постоянните неща в живота е промяната. Последователността на сезоните винаги ни напомня, че трябва да променим поведението си в зависимост от сезона, ако искаме да имаме желязно здраве и китайските мъдреци са интуитирали този аспект много добре и са разработили поредица от правила за хранене и здравословни навици, специфични за всеки сезон.
С пристигането на есента температурите започват да падат, времето е по-мрачно, благоприятстващо безпокойството или депресията, а студените дъждове и вятърът отрязват всяко желание за придвижване на открито. В допълнение, чувствителните към времето хора усещат тези промени ... от всички стави, които сега стават болезнени. Имунната система е по-слаба, защото тялото полага много усилия да се затопли и сухото време насърчава запека.
Има обаче някои здравословни навици, които можем да възприемем, за да се радваме на есен, пълна с енергия и жизненост:
1. Яжте сезонни храни
Природата има своя собствена мъдрост. Забелязали ли сте, че всеки сезон земята ни осигурява точно храната, от която се нуждае тялото ни? Например през лятото, когато навън е горещо, пъпешите или прасковите ни охлаждат и хидратират. След зимата, в която ядем по-тежки храни, които затоплят тялото ни, идва пролетта със своите пресни зеленчуци и детоксикатори. По същия начин есента предлага разнообразие от плодове и зеленчуци, предназначени да укрепят имунната система и да ни осигурят повече енергия и по подразбиране, повече телесна топлина (ядки, круши и др.). Друг пример биха били дюлите, които ни предпазват от настинки и болки в гърлото. Вкусната тиква е добро средство за лечение на болки в ставите.
2. Продължавай да се движиш!
Дори времето навън наистина да не ни изкушава да излезем да спортуваме на открито, можем да преместим физическата активност във фитнес зала или в уединението на собствения си дом. Сега е посочено практикуването на Тай Чи, Пилатес, упражнения за разтягане или Йога, за да се поддържа подвижността на ставите.
3. Жива есен!
През топлия сезон дългите дни сякаш ни подтикваха към бели нощи и вечери, прекарани с приятели на терасите. През есента дните се съкращават и тялото се нуждае от повече почивка. Така че спете повече, пийте горещи чайове, за да затоплите тялото си, четете, стартирайте списание или защо не, започнете да пишете книга (есента е идеалният сезон за самоанализ)!
4. Подобрете храносмилането си!
През лятото е естествено да пием много течности, за да избегнем дехидратация, но през есента ни е по-трудно да пием много вода и храносмилателните проблеми не забавят да се появят. Неслучайно в китайската традиция есента се свързва с елемента метал, който, когато присъства в излишък, поражда дихателни проблеми и запек. Така че през есента е за предпочитане да ядете омекотяващи храни, за да подпомогнете дихателната и храносмилателната система: гел от алое вера, авокадо, мед, масла, кашу, бадеми и др.
- Укрепете имунната си система!
Сега е време да подготвим организма за зимата, да предотвратим настинки и респираторни вируси. Можете да използвате алтернативни душове, сауна или супер храни: мед от манука, чесън, прополис и др. Също така препоръчваме InoCell ™, естествена добавка, базирана на инозитол хексафосфат, извлечен от кората на зърнените култури, с имуномодулиращ ефект, който допринася за активирането на NK клетките (естествен убиец) и други защитни механизми на организма.
Имуномодулиращият ефект се проявява и от факта, че InoCell ™ е добър адювант за детоксикация, регенерация и защита на чернодробната функция, като е показан при нормализиране на нивата на кръвната глюкоза, холестерола или триглицеридите. Инозитолът е полезен и за храносмилането, като се препоръчва особено за хора, които страдат от раздразнителен храносмилателен тракт или които проявяват непоносимост към глутен.
Не на последно място, InoCell е резултат от научни изследвания и клинични изпитвания, проведени в продължение на двадесет години от екипа от лекари, ръководени от д-р А. К. Шамсудин, професор по патология в Медицинския факултет на Университета в Мериленд., Балтимор, САЩ.
Насладете се на есента! Насладете се на желязно здраве!