5 съвета за добро хранене ЧУВСТВАМ ДОБРЕ
1) Избягвайте възможно най-много рафинирани и преработени продукти от хора.
Купувайте това, което идва от природата и избягвайте всички храни с баркод върху тях. Те съдържат подобрители на вкуса, консерванти и други опияняващи химикали: тялото ви е вашият храм, не е кофа за боклук ... Освен това тази храна няма хранителна стойност: витамини и минерали почти липсват. Запушвате тялото и ума си: Лекция на лекар Ръсел Блейлок обяснява връзките между храненето, мозъка и поведението ви чрез научни изследвания. Глизофатът (хербицидът на Монсанто, забранен за лица във Франция, тъй като е канцерогенен) все още се използва от фермерите, избягвайте макароните Panzani и всички неорганични индустриални храни като цяло.
2) яжте плодове и зеленчуци възможно най-пресни
Избягвайте консерви, замразени храни, компоти, конфитюри и др. В полза на пресни и „живи“ плодове и зеленчуци. Когато купувате био, получавате истинския вкус и текстура на плодовете и зеленчуците. В противен случай те се облъчват и се пълнят с консерванти, добавки и др. за да ги държат много дълго, някои небиологични ябълки издържат до две години ... Направете теста сами: възможно е да държите салата дълго време, извън хладилника, например преди да започне да се влошават.
Също така се препоръчва плодовете да се ядат извън храненето. Храната, съставена от 80% сурови плодове и зеленчуци, помага за регенерирането на тялото и стволовите клетки. Помислете за закупуване на кошници от малки местни производители или от Amap (Асоциация за поддържане на селското земеделие).
3) Обърнете внимание на качеството на вашата вода и вашите напитки
Пийте вода или билкови чайове. Избягвайте кафета и чайове и ги заменете с лимонов сок, прясно изцеден с гореща вода и мед, добавете малки парченца джинджифил, ако трябва да се стимулирате допълнително. В био супермаркетите има цяла гама билкови чайове с вкусни аромати.