5 съвета, ако не искате да отслабнете
Съвети за обратна загуба на тегло с щипка сарказъм;-)
За всеки, който може да се смее над себе си!
Почувствате ли понякога същото?
Не сте виждали леля или приятелка от месеци и се чудите как е успяла да напълнее толкова чудесно толкова бързо?
Ето петте най-лесни стратегии за да може да бъде в крак с тежестта - и енергично да стене - до следващата среща:
Съвет номер 5: плодове и зеленчуци
Всички здравословни неща влизат в тялото ви под формата на смутита, чаши или като сок.
Дъвченето е нещо за неандерталците, ние сме далеч отвъд това. Това е единственият начин да създадете наистина големи количества, без да се напълвате излишно.
Соковете все още имат предимството, че всички съмнителни влакна, които иначе имате вътре, са премахнати.
По този начин най-накрая успявате да преустроите чревните си бактерии. Започва правилото за добро задържане на фуража. След това те ще работят ръка за ръка с вас, за да изпратят най-накрая още сигнали за глад.
За вашите желания съсредоточете се върху енергийно ефективни храни, пълни с мазнини и захар.
И между другото, тези бактерии ви помагат да предизвикате повече възпалителни реакции в тялото, така че енергията се съхранява още по-добре във вашите мастни клетки.
Съвет номер 4: повече избор и по-големи порции
босилек
Това са вашите нови супер оръжия! Във всеки случай няма да довършите храненето, докато не приключите с яденето.
Истински вътрешен съвет, който вече работи за нашите баби и дядовци. Трябва да ядете, Храната е ценна. Други ще се радват, ако имат толкова много за ядене, колкото и вие. Затова е най-добре някой друг да ви напълни чинията и винаги да изяжда всичко.
Скоро ще разберете, ако попитате, къде месото виси над чинията. Където наистина получавате много за парите си. Това са точно избраните от вас ресторанти.
Ако все още се борите в началото, отидете да ядете час по-късно, поръчайте нещо само когато вече наистина гладувате. И когато най-накрая дойде, отпива с маймунски темп с възможно най-малко ахане и дъвчене.
Ще бъдете изумени колко много можете да направите!
Знам, че в началото ще бъде трудно да се яде много едно нещо. Тялото ви крещи в даден момент - КРАЙ, пълен съм.
Сега можете да го подмамите. Обядните бюфети са много полезни.
Трикът се нарича сензорна ситост, която обикновено се нарича десертен стомах. Принципът е прост. Дори ако вече сте изяли достатъчно шницела с пържени картофи. Мммм, екзотичното къри изглежда примамливо. Или парче извара палачинка или още няколко бисквити и след това купа плодова салата със сигурност все още ще работи;-)
Сензорна ситост - страхотно изобретение. По този начин еволюцията ви предотвратява просто да се напъхате в любимата си храна и да натрупате едностранен хранителен дефицит.
Но можете да го използвате, за да постигнете по-бързо успех: наддайте на тегло, като измамите сензорите си за насищане.
Съвет номер 3: избягвайте упражнения, както дяволът прави светена вода
Избягвайте всякакви ненужни движения!
- Също така шофирайте на много къси разстояния с кола.
- Най-добре е да подарите велосипеда и спортните си обувки, за да не се изкушите.
- Вземете електрически скутер, вместо да ходите.
- Не пропускайте ескалатор или асансьор.
Срещайте се само със семейство и приятели на вечеря и може би на кино - но моля, никога не ходете на разходки, походи, плуване или нещо подобно.
Храносмилателната дрямка е вашата храносмилателна разходка.
Съвет номер 2: направете етикетите на храните ваши съюзници
Който може да чете, има явно предимство. Първа улика, че сте открили истинска - силно преработена - енергийна бомба: Списъкът на съставките съдържа повече от 10 съставки по-горе.
Гледката продължава, въглехидрати, от които захар - уау страхотно, цялата енергия е добавена под формата на захар.
Бързо свиквате със сладкия вкус и се нуждаете от все повече, за да забележите дори, че в него има захар и че все още можете да възприемете сладкия вкус.
Идеален за наддаване на тегло.
Ако не сте сигурни в избора, сравнете продуктите и изберете този, който съдържа най-много калории на 100g/100ml.
любимият ми, най-лесният и бърз вариант, моят съвет номер 1:
Храненето, колкото и да измамвате, в един момент ще ви засити.
Стомахът ви е максимално разтегнат и изпълнен, с най-добрата воля нищо не работи и трябва да изчакате, докато отново има място.
Наистина само едно ви помага: течна енергия! Без възрастово ограничение;-)
Няма да повярвате колко бързо тялото ви може да обработва напитки на празен стомах. И не усети искрица на насищане. Дори по-добре, ако бързо излеете много захарна вода, измамите правилата си за нивото на кръвната захар, тя дрънка в мазето и получавате желание за сладки и мазни храни.
- Така че, моля, добавете много сироп към водата си.
- Пийте соковете си неразредени или
- още по-добре е да посегнете към нектара, в него все още има допълнителна захар.
моето заключение да спечеля
Ако това не е достатъчно и сте достатъчно възрастни, прибягвайте до алкохол.
- Енергия без край.
- Спира изгарянето на мазнини и
- прави и теб гладни.
Ако не напълнеете с това, не мога да ви помогна;-)