5 супер здравословни смутита, с които да отслабнете!

Напитките и смесите на плодова и зеленчукова основа са пълни с ценни растителни вещества и витамини, а също така ги съдържат в концентрирана форма.

Различните смеси могат да бъдат ограничени само от вашето въображение и вкус. Може да искате да експериментирате с различни зеленчуци и плодове, за да можете да създадете свой собствен персонализиран фаворит. Ето малко помощ при мозъчната атака:

- Любими зеленчуци: спанак, салата от птици, целина, краставица, манголд, китайско зеле, авокадо, цвекло, морков, домат, киселец.

- Любими плодове: банан, ябълка, круша, манго, портокал, киви, ананас, плодове, праскова, кайсия

- Обогатители: натурално кисело мляко; краве, кокосово, бадемово, оризово, овесено мляко; ленени семена, овесени ядки и трици

- Подправки: зелени подправки, мед, джинджифил, ванилия

Напитка от цвекло и плодове (1 по-голяма чаша)

Подготовка: Обелете 1 глава цвекло, 2 моркови, 200 г ягоди и 1 ябълка, отстранете също семенната обвивка на последната и извлечете сока със сокоизстисквачка. Разредете на вкус с малко вода или портокалов сок.

---