5 супер съвета за грандиозно отслабване; годни
1. Започнете деня с яйца За закуска изберете пържено яйце с парче пълнозърнест хляб вместо сандвич със сметана. Експериментите показват, че който яде яйце, осигурява на тялото необходимото количество протеин през целия ден и консумира по-малко храна през останалата част от деня, тъй като яйцето яде насища стомаха, така че чувството на глад [...]
1. Започнете деня с яйца
За закуска изберете пържено яйце с филийка пълнозърнест хляб вместо сандвич със сирен крем. Експериментите показват, че който яде яйца, осигурява на тялото необходимото количество протеин през целия ден и консумира по-малко храна през останалата част от деня, тъй като яйцето яде насища стомаха, така че чувството на глад се появява и по-късно.
Вместо богат на калории сандвич за обяд, хапнете вкусна супа, богата на хранителни вещества (като бульон или зеленчукова супа). Тези деликатеси снабдяват тялото ви с минерали и достатъчно хранителна течност. Дори да изядете половината от сандвича след супата, пак можете да ядете приблизително. Спестили сте 240 калории.