5 средства за изкълчване на глезена - Здравна доза
Изпитвате ли изкълчване на глезена? Отнасяйте се естествено и ефективно!
Навяхването на глезена може да бъде много болезнено, тъй като ставаме неспособни да ходим или да се движим както желаем. От съществено значение е да можете да разчитате на лекарства, които могат да облекчат симптомите и да позволят бързо излекуване. В следващата статия Ще ви покажем някои средства за изкълчване на глезена, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Тези лечения ви помагат да се излекувате по-бързо и да възобновите ежедневните си дейности без проблеми.
Как да се получи изкълчване на глезена?
Първият фактор, който трябва да вземем предвид, е да опознаем по-добре тази част от тялото и да разберем защо се получава навяхване. За това трябва да знаем какви са връзките. Това са фиброзни тъкани, които позволяват движение и осигуряват стабилност на ставите. Когато влакната са принудени да се разтягат прекомерно, те могат да се счупят. Така се появява изкълчването. Навяхването на глезена е най-често, особено при физически активни хора.
При жените, които носят токчета, има по-голям шанс да получат изкълчване поради положението на стъпалото. Ако поддържаме само пръстите на краката, останалата част на стъпалото няма да има стабилна опора и връзките ще се простират извън нормалните граници. Поради това навяхването не е задължително причинено от случайно падане или усукване, което причинява нараняване. В някои случаи изкълчването може да бъде причинено и от носените обувки.
Навяхването на глезена е много по-често, отколкото си мислим, особено ако използваме токчета или бързаме. Болката, която причинява, понякога е много силна. В допълнение към болката, такова изкълчване засяга походката ни в продължение на няколко дни.
Средства за изкълчване на глезена
След като настъпи нараняването, е много важно да обездвижите зоната, тоест да ходите възможно най-малко и да останете в леглото.
Някои природни лекарства са полезни за облекчаване на болката в случай на изкълчване на глезена. Следващите домашни лечения също помагат за възстановяване на увредени тъкани, връзки и сухожилия.
1. Мехлем с червена глина и винен оцет
Този мехлем е едно от най-старите средства за изкълчване на глезена. Мехлемът може да се използва при всяка контузия или навяхване. Лечението представлява смес под формата на плътна паста, която се нанася с лечебна цел върху различни части на тялото.
Червената глина има много полезни свойства: има лечебен, анестетичен ефект, предотвратява инфекцията, намалява възпалението и реминерализира. Неговите свойства се дължат на съдържанието на витамини и минерали като желязо.
В случай на винен оцет, той има дезинфектант и предотвратява образуването на синини по кожата поради антибактериалните си свойства.
съставки
Инструкции
- Първо сложете червената глина в голяма купа. След това добавете постепенно винения оцет, докато разбърквате. Ще получите паста, която е лесна за нанасяне върху областта, засегната от изкълчването.
- След като сте готови, оставете обработката да изсъхне и да се втвърди.
- Накрая нанесете мехлема върху кожата и увийте мястото с фолио. След 20 минути изплакнете с топла до гореща вода.
2. Лед
Прилагането на нещо студено е един от най-добрите начини за намаляване на възпалението в случай на изкълчване на глезена. Въпреки това, за да се постигне желаният ефект, ледът трябва да се приложи възможно най-скоро след нараняването.
Инструкции
- Поставете няколко кубчета лед в найлонов плик и натиснете торбата върху засегнатата област.
- Тогава, легнете на дивана или леглото и повдигнете глезена над нивото на сърцето. Това ще предотврати натрупването на кръв и ще намали подуването.
- Задръжте леда върху засегнатата област за 15 минути, изчакайте половин час, след което нанесете отново.
3. Саре Епсом
Тези кристали съдържат магнезий, много ефективен минерал за облекчаване на мускулната болка.
съставки
Инструкции
- Загрейте литър вода и я изсипете в леген или друга купа, в която ще поставите краката си. Добавете половин чаша Epsom сол към водата и разбъркайте добре, докато солта се разтвори и водата се охлади.
- Когато водата достигне стайна температура (можете да я смесите със студена вода), поставете краката си в купата за половин час.
- Можете да повтаряте този процес два пъти на ден.
4. Разберете горещо
След 24 часа от изкълчването и подуването отшумя, болката вероятно отшумя. Това не означава, че не можем да направим нищо, за да ускорим изцелението. Топлите компреси могат да бъдат много полезни, тъй като са едно от най-ефективните средства за изкълчване на глезена. Топлият компрес стимулира кръвообращението и помага за излекуването на засегнатите мускули.
Можете да нанесете кърпа, напоена с топла вода, върху кожата, електрическа възглавница или просто да покриете мястото с няколко одеяла.
5. Лайка
Когато имате изкълчване на глезена, има няколко билки, които могат да ви помогнат. В допълнение към лайка, можете да използвате хвощ, репей или градински чай. Всички тези растения имат противовъзпалителни и успокояващи мускулите свойства.
съставки
Инструкции
- Първо добавете избраното растение в тенджера с вряща вода. Продължете по същия начин, както при лечението със солта Epsom.
- След като водата се затопли малко, поставете крака си в купата или купата за поне 20 минути.
6. Пайпър Кайен
Тази подправка, често използвана в кухнята поради специалния си аромат и вкус, има много интересни лечебни свойства. Поради тази причина, Кайенският пипер е едно от най-ефективните средства за изкълчване на глезена. Всичко се дължи на капсаицин, основният му компонент, който е полезен алкалоид за облекчаване на болката.
съставки
Инструкции
- В купа с вряща вода добавете малко лют червен пипер и след това накиснете малка кърпа в течност.
- Нанесете напоената кърпа върху засегнатото място. Няма нужда да изплаквате мястото.
В случай на изкълчване на глезена ви препоръчваме да се консултирате с лекар възможно най-скоро, за да може той да ви предложи подходящо лечение. Не забравяйте, че домашните лекарства имат за цел да допълнят медицинското лечение и да предоставят първа помощ.