5 шамара прости правила за трайно отслабване!
1. Никога не яжте в изправено положение, бързайте, винаги отстъпвайте място на хранене!
2. Правилно формулираната закуска е важна, защото ви дава енергия през целия ден и коригира нивата на кръвната Ви захар в началото на деня. Страхотно предястие е например овесена каша с малко плодове или филия пълнозърнест хляб с постна шунка, домати и сирене.
3. Винаги пийте поне 1,5-2 литра вода дневно!