5 седмична програма Какво е това; СТУДИЯ21
Днес представяме нашата легендарна 5-седмична програма за всички начинаещи и заинтересовани страни по-подробно.
5-седмичната програма е част от нашата програма за силно отслабване в Studio21, която предлагаме на нашите членове без допълнително заплащане. Нашата 5-седмична програма за отслабване е толкова известна, че Bild-Zeitung Nuremberg съобщи за това. По това време радио и телевизионната водеща Анна Ное успешно участва и постигна значителен успех.
Фитнес моделът Оксана с нашия клиент по това време Анна Ное във вестник BILD в Нюрнберг.
Как работи програмата?
Програмата за отслабване с Oxana се провежда два до три пъти годишно в нашето фитнес студио и винаги започва на определена дата. Следващата начална дата е 29 февруари 2020 г. Това е групова програма, всички момичета започват заедно с Оксана. Бързо ще опознаете останалите участници и ще се борите заедно с килограмите.
Съботната сутрин винаги е задължителна. Ще получите нов план за хранене за следващата седмица с нови здравословни рецепти и ние ще тренираме един час с Оксана в класната стая. Първо идва теорията. Оксана Хегел обяснява подробно ежедневието с различните ястия, интервалите между храненията и какво да се прави в случай на глад. Тя отговаря индивидуално на въпроси и работни места на различните участници. Всяка седмица винаги има няколко нови, здравословни рецепти, които да приготвите у дома.
Говорейки за рецепти, знаете ли вече Oxis Zebra Cake? Можете да получите такива вкусни рецепти в 5-седмичната програма, а понякога и в блога 🙂
През седмицата тренирате според тренировъчен план, специално разработен от Oxana за отслабване. Вие също трябва да посещавате нашите курсове индивидуално според вашия график и вашето ниво на изпълнение.
Как документираме успеха ви при отслабване?
В началото и в края ви поставяме на нашите везни за телесни данни и измерваме вашето тегло, телесни мазнини, мускулен процент, ИТМ и обиколка на талията. Всичко е документирано във вашата лична папка за обучение.
Какви успехи можете да очаквате в рамките на 5 седмици?
В зависимост от първоначалното ви тегло са възможни загуби на тегло до 11 килограма, Камелия го направи! Много други жени също отбелязаха значителен успех с нас. Ана Ное е отслабнала с 4,5 кг, тя вече е с ниско начално тегло и слаба, атлетична фигура.
Можем да кажем едно: всяка жена, която премине нашата програма до края и се придържа към нашите правила и насоки, ще отслабне. Колкото повече телесно тегло има някой, толкова по-голяма е възможната загуба. Но също така слаби момичета като Ана Ное и двете приятелки Ерика и Мелиса ще свалят 3-4 килограма в нашия опит!
За кого е подходяща нашата 5-седмична програма?
Програмата е идеална за всички жени без здравословни ограничения. Особено коленете, бедрата и гърбът трябва да са без болка. Трябва да имате основен фитнес, но не е задължително да сте фитнес професионалист. 5-седмичната програма е групова програма, всички участници имат една и съща цел: да отслабнат и да тонизират тялото. Ако търсите индивидуална подкрепа, членството в Studio21 е по-подходящо. Ще бъдете обгрижвани индивидуално според вашите нужди.
Забележка: Нашите хранителни планове не са подходящи за вегетарианци, тъй като сме убедени, че винаги препоръчваме животински протеинови източници като месо и риба.
Какво струва програмата?
За членове на Studio21 участието е включено в членството.
Външни хора, които все още не ни познават, плащат 59 € и имат чудесна възможност да тренират с Oxana и да опознаят нашата фитнес зала.
Външни хора, които вече са били там и не са решили да станат членове, могат да участват за втори път за 99 евро.
Някои от нашите успехи в 5-седмичната програма:
- Сю: почти пет лири
- Камелия: 11 килограма
- Анна Ное: 4,5 килограма
- Верена: 7,3 килограма
- Никол: 5,2 килограма
- Людмила: 3,5 килограма
- Kimete: 8,5 килограма
- Мелиса: 3,8 килограма
- Елена: 7,1 кила
- Нина и Татяна: над 6 килограма
- Ерика: 4,5 килограма
- Кристин и Йохана: над 6 килограма
- Миа, Неле, Сабрина: над 5 килограма
В края на програма за отслабване винаги има малка церемония по дипломирането. Празнуваме успехите в отслабването и възнаграждаваме момичетата за постоянство 🙂 Всеки носи малко нещо за ядене, разбира се нещо здравословно според указанията на Oxis от последните няколко седмици!
Какво се случва след 5-седмичната програма?
Много новодошлите решават да станат членове на Studio21 след завършване на програмата, тъй като са признали, че трайното отслабване е възможно само чрез редовни упражнения и промяна в диетата. Studio21 е винаги на ваше разположение като компетентно и надеждно лице за контакт. Оксана провежда курсове в Studio21 почти всеки ден и можете просто да продължите да тренирате, за да стабилизирате успеха в отслабването след това.
Нашите членове се връщат към своите индивидуални планове за обучение след програмата. По този начин те осигуряват успеха си с клиентите.
На всички външни страни се препоръчва да не се връщат към старите си хранителни и битови навици след програмата. Ключова дума йо-йо ефект!
Къде можете да ни намерите?
Нашето фитнес студио се намира точно зад централната жп гара в Нюрнберг на Galgenhofstraße 21. На около 2 минути пеша от южния изход. Можете да намерите места за паркиране директно във вътрешния двор и в съседния жилищен район. Велосипедите могат да бъдат паркирани директно в стойките за велосипеди пред входа ни. Нашите посетители идват от всички посоки, най-отдалеченото момиче винаги пътува от Лангенцен! Но имаме и някои членове от Erlangen и Lauf, които не са твърде далеч от Oxi 🙂