5 решения за избягване на запек на почивка

Модификация на диетата, промяна на ритъма и климата. В никакъв случай запекът не проваля ваканцията ви.

избягване

Запекът е повтарящ се проблем, особено при жените. За да се освободите от него, приемът на лаксативи не е най-доброто решение. Някои храни, които са напълно естествени, помагат за подобряване на транзита и ви карат да се чувствате по-добре. ето няколко съвета.

Започнете деня, на гладно с чаша хладка лимонена вода. Често използвано за диета, това решение е отлично храносмилателно средство.

Заложете всичко на фибри:плодове, зеленчуци, хляб и зърнени храни ще ви бъдат съюзници за добър транзит. Започнете с яденето на три плода с високо съдържание на фибри на ден, като ябълки, сливи и манго. Много бързо ще облекчите.