5 rem; естествено срещу запек Искате повече

Ти обичаш ? Бихме искали да знаем повече! Добавете коментар, за да споделите мнението си.

естествено

Не ти ли хареса? Бихме искали да знаем защо! Добавете коментар, за да споделите мнението си.

Причините за храносмилателен дискомфорт и запек могат да бъдат много. Стресова ситуация, заседнал начин на живот, липса на хидратация или лоши хранителни навици могат да причинят запек. Преди да преминете към медикаменти, научете за природните средства за запек. Предимството на естествените лаксативи е, че не сте изложени на риск от възможни странични ефекти !

Естествено средство за запек # 1: фибри

Увеличете приема на фибри! Те ускоряват и улесняват транзита. Не се колебайте да добавите следните храни към вашата диета:

  • Цели зърна (ечемик, ръж, булгур, пшенични трици, трици и овесени ядки ...)
  • Бобови растения (нарязан грах, нахут от леща, червен и бял боб и др.)
  • Зрели пресни плодове и богата на фибри (киви, круша, манго, гуава, пъпеш, малини ...)
  • Маслодайни семена (бадеми, лешници, орехи ...)

Естествено средство за запек # 2: физическа активност

Цялата физическа активност и издръжливост са ефективни в борбата със запека. The коремни мускули участват в евакуацията на изпражненията. Ходенето, бягането, плуването и всички спортове, които мобилизират корема, е добре да се практикуват! Открийте всички наши съвети за благополучие и всички ваучери за отстъпки, като създадете акаунт в Envie de Plus !