5 рецепти за отслабване, които са се доказали - Мари Клер

които

Добавяне към Getty Images Favorites

Кебапчетата от планча

Лято или зима, на открито или на закрито, планча е перфектен метод за готвене за рецепти за отслабване. Храните се готвят внимателно, без добавяне на мазнини и задържане на повечето хранителни вещества. В допълнение, това е възможност да поставите удобството в основата на храненето. Кебапите от планча са вкусни и нискокалорични. За да промените удоволствията, мариновайте парчетата си месо или риба в соев сос или марината от мед и сусам. Пуйка, пиле, скариди, сьомга и миди правят отлични кебапчета.

Пици за отслабване

Пицата е една от рецептите, която ви кара да треперите от завист, ако сте на диета. Не смеете да го докоснете и въпреки това пицата може да бъде здравословна. Всичко зависи от съставките, които го съставят. Оставете се да се изкушите от спанак и домати калцоне. Просто трябва да направите оборот с тестото за пица, да гарнирате със счукан домат и чесън, листа спанак, малко прясно козе сирене и няколко черни маслини.

Кремообразни супи

Диетата често се римува със супа. Но не само всяка. Забравете традиционните зеленчукови супи и заложете на изненадващи вкусове, за да озарите ежедневието си. В началото на храненето супата е отлично средство за потискане на апетита, много естествено и пълно с витамини. Ако харесвате сладки вкусове, изберете зеленчуци като тиква или сладък картоф, които се комбинират много добре с подправки като кимион или шафран. Бульоните също са чудесни за диетата. Ако готвите пиле в бульон, обезмаслете го и го съхранявайте. Чрез добавяне на фиде, получавате пълноценно и засищащо основно ястие.