5 прости закуски, които имат по-малко от 100 калории FoodStory

Сега, когато лятото наближава, трябва да бъдем по-внимателни с храните, които ядем. Ето няколко прости и вкусни рецепти, които ще задоволят апетита ви, без да влияят на фигурата ви.

закуски

1. Плодови шишчета - много вкусна рецепта, която се приготвя изключително бързо, идеална за горещия сезон. Необходими са ви няколко пръчки за шиш, за предпочитане от дърво, за да не остане метален вкус. Поставете любимите плодове върху шишчето, нарязани на парчета от около 1-2 см. Препоръчват се плодове като ягоди, пъпеши и ябълки, тъй като имат по-твърда текстура. Ако искате да приготвите сос, този на базата на кисело мляко ще се съчетае перфектно с тази закуска.

2. Печени тиквени семки - Ако имате желание за нещо солено, тази рецепта е идеална за включване в много диети. Тиквените семки са много хранителни и могат да се приготвят лесно. Всичко, което трябва да направите, е да покриете семената с много малко масло или разбит белтък, поръсете със сол. След това поставете семената върху хартия за печене в тава и ги сложете в горещата фурна при 150 градуса по Целзий за 45 минути. Лесно мога да заменя пуканките, консумирани по време на филма или вечерната закуска.

3. Яйца, пълнени със сос от гуакамоле - за пълноценна и вкусна закуска, която може да се сервира и на партита, са необходими много малко съставки. Сварете яйцата, докато станат твърди, а след като изстинат, извадете жълтъка и на негово място сложете две супени лъжици сос гуакамоле. Основната рецепта за този сос включва авокадо, сок от лайм, ситно нарязани листа от кориандър и щипка сол.

4. Зрели ябълки - вкусен и питателен десерт. Рецептата е проста - всичко, което трябва да направите, е да извадите гръбнака и да напълните плодовете с чаена лъжичка захар, смесена с канела. След това поставете плодовете във фурната на средна температура за около час. Една ябълка, приготвена по този начин, има по-малко от 100 калории и е много вкусна.

5. Салата от настърган морков със стафиди - 200 грама настърган морков, в който добавяте две супени лъжици стафиди. Тази смес се подправя с малко балсамов оцет или сок от лайм, към който добавяте щипка сол. Салатата може да се яде обикновена или като гарнитура за пилешки гърди на скара.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.