5 прости упражнения за загуба на мазнини по корема
С настъпването на слънчевите дни изкушението да носите къси и/или плътно прилепнали дрехи е по-силно ... Естествено е да искаме да обърнем внимание на линията, за да можем да заменим големите пуловери с красиви рокли! Не изпадайте в паника: подготвили сме се малко списък с прости упражнения за загуба на мазнини по корема ... без да излизате от дома !
Упражнение не 1 за загуба на стомаха: лодката на педала
Легнете по гръб и сложете ръцете си зад врата с лакти, обърнати навън. Свийте коленете си, повдигнете краката си, сякаш ще карате мотор във въздуха и престо! Педалирайте бавно, правейки серии от 10 до 15 движения, както желаете (и вашето физическо състояние). Бъдете внимателни, вземете стомаха си и притиснете гърба си към земята, за да работите в корема, без да се наранявате !
Упражнение не 2 да загубиш корема: ликвидация
Легнете по гръб (да, отново!), Повдигнете краката и приведете коленете към гърдите, за да извиете долната част на тялото. Повдигнете краката си, като поставите краката си под прав ъгъл и правете малки движения, докато повдигате седалището нагоре, за да работите корема.