5 прости правила за избягване на деменция

Учените са установили, че следвайки пет прости правила, деменцията може да бъде преодоляна. Проучванията показват, че редовното упражнение, непушенето, здравословното хранене, умерената консумация на алкохол и поддържането на здравословно тегло допринасят за избягване на болестта на Алцхаймер по-късно, както и на сърцето и диабета.

Изследователите разбраха кой той се придържа само към четири от горните пет правила, вече е 60 процента по-малко вероятно умствен спад и 70 процента за диабет и сърдечни заболявания и инсулт. 34-годишното проучване разкри също, че от петте фактора, най-важното е упражнението.

Както обясни професор Питър Елууд от Медицинския университет в Кардиф, който ръководи изследването, резултатите от дългосрочното проучване ясно показват, че със здравословен начин на живот можем да направим много повече за здравето си, отколкото с каквото и да е медицинско лечение или със специално превантивно лечение. За съжаление проучването също така установи, че много малко хора са готови да направят толкова много за собственото си здраве и въпреки че броят на пушачите напоследък леко намалява, делът на хората, живеещи здравословно във всички отношения, не се е променил.