5 продукта за отслабване; здрави; които ни предпазват от отслабване Femme Today Le MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Според няколко испански диетолози-диетолози, някои храни, считани за „здравословни“, всъщност са с високо съдържание на калории. По време на интервю за вестник La Vanguardia те правят равносметка на тези „фалшиви приятели“.
Бъдете информирани
За да сте здрави, е важно да се храните балансирано. Храните са разделени на няколко категории: животински продукти (месо, риба, яйца), млечни продукти, зърнени продукти и нишесте, както и плодове и зеленчуци.
Някои храни с високо съдържание на калории също са полезни за нашето тяло. Според Роза Мария Еспиноза, диетолог-диетолог, ядките, авокадото и зехтинът са полезни за вашето здраве, когато се консумират умерено. Запитан от испанския вестник La Vanguardia, специалистът уточнява, че тези храни съдържат калории, но че те са богати на хранителни вещества. "Що се отнася до отслабването, най-лесно е да се храните добре, без да броите калории и със здрав разум", добавя тя.
Интервюирани от вестника хранителни експерти посочват храни, считани за „здравословни“, които всъщност са богати на мазнини, захари или подсладители. Тези "фалшиви приятели" обаче често се признават за нискокалорични. Ние правим равносметка.