5 признака, че пиете твърде много кафе Е; годни
Не можете да спрете с две кафета на ден и да се раздразните, ако пропуснете дневния си прием на кофеин? Това са първите признаци на кофеинова зависимост.
1. Винаги пълни с енергия
Кофеинът попада веднага в кръвта, така че незабавно стимулира нервната ви система и снабдява тялото ви с фалшива енергия (която след това бързо се изчерпва, вижте точка 2). Прекомерното натоварване на тялото води до сърдечно-съдови проблеми, хормонални нарушения, потрепвания и спазми, както и нервност, напрежение и безпокойство.
2. Изморени сте през деня
Не можете ли да започнете деня без кафе? След като си вземете еспресото, пълни ли сте с инерция, но често ли се напивате и заспивате през деня? Вашето тяло е толкова свикнало с кофеина, че без него не може да се представя правилно и вие оставате без енергия по-рано от средното - и това може да бъде заменено само с храна с високо съдържание на фибри, а не с кофеинови бомби.
3. Често пикаеш
Кофеинът е диуретик, въпреки че не е доказано, че има дехидратиращ ефект, не е добре за вашата кожа и водния баланс на тялото ви, ако пикаете по-често от средното, консумирайки наполовина по-малко вода. Нашият съвет е да пиете повече вода, вместо да увеличавате приема на кафе!