5 признака, че апартаментът ви се угоява Ами; годни
Освен на работното място, прекарваме по-голямата част от времето си вкъщи. Това място трябва да бъде остров на спокойствието, далеч от заведенията за бързо хранене и изкусителните автомати за шоколад, намерени на всеки ъгъл на улицата. Ако обаче не проектирате добре жилищното си пространство, вашият собствен апартамент също може да ви подмами към лоши навици.
Създайте среда, която ви предпазва от нездравословна храна и заседнал начин на живот. Реформирайте дома си за успешна диета: не слагайте ябълки в хладилника и понижавайте температурата!
1. Вашият кухненски шкаф е пълен
Ако вашият кухненски шкаф е толкова претъпкан, че трябва да слагате храна на кухненския плот, в хладилника или просто подредени една върху друга, неизбежно ще предоставите място за постоянен глад. Много е опасно винаги да имате торба с чипс или шоколад пред очите си. Очите ви го изискват веднага и ще го изядете, дори да не сте гладни.
Решение: проверявайте и почиствайте редовно гардероба си. Отървете се от храни с изтекъл срок на годност, а също и такива, за които знаете, че не харесвате или няма да ядете, дори ако те са диетични храни.
2. Дръжте ябълките в хладилника
Ако държите здравословните храни скрити, има вероятност дори да не ги ядете. Това важи особено за неохладени плодове като ябълки и круши или просто за гниещи зеленчуци в чекмеджето. Знаем, че е много по-лесно да откъснете торба чипсети от плота и да ги напукате, отколкото да извадите ябълката от хладилника и да я измиете.
Решение: купете хубава купа с плодове, тъй като винаги ще искате да я напълните. Поставете го на видно място, така че редовно да ви се иска да вадите парче витаминна бомба от него. И нарязвайте зеленчуците предварително, поставете ги във фолио и ги поставете на плота, за да ги напукат, ако ви се хапва.