5 причини защо бягането е най-добрата форма на упражнения! Няколко минути за здраве
- Забавя процеса на стареене!
Честно казано? Който не прави всичко, за да му се появят признаците на стареене възможно най-късно. И все пак отровните пластични интервенции, вместо чудотворни лечения, са много по-очевидно и рентабилно решение. Няколко проучвания подчертават, че хората, които редовно бягат, могат да показват признаци на стареене до 16 години по-късно, докато тези, които правят малко или изобщо не се упражняват. Бягането забавя стареенето на нашите клетки. Ако не друго, със сигурност ще бъде голям мотивиращ фактор за нас да започнем да бягаме днес!
- В резултат килограмите се топят!
Ние, жените, доста често започваме да мислим, че с наближаването на сезона на бикините фигурата ни със сигурност не е достатъчно оформена. Лятото идва много скоро, сега е време да започнем да оформяме с малко работа, да достигнем формата на бомбата си и да се покажем гордо на плажа по бански. Как да се мотивираме? Вземете топ супер бански, но за предпочитане само за да е добър за нас, или брой по-малък. Целта вече е там пред очите ни и нека бъдем честни, реалистично постижими! Всичко, което трябва да направим, е да започнем да бягаме, защото бягането, джогингът е един от най-ефективните начини за отслабване. Тичаме поне три пъти седмично по половин час, така че ако сме постоянни, метаболизмът ни ще се трансформира и ще можем да изгаряме все повече и повече калории. И резултатът гарантирано няма да бъде пропуснат! Не на последно място, мускулите стават по-оформени и стегнати. По време на бягане със средна интензивност повечето калории могат да бъдат изгорени, като в този момент тялото вече получава по-голямата част от енергията си от складирани мазнини. Изгаряме 700 калории за един час джогинг! 700 ккал отговаря на унгарска пица или порция пълнено зеле. Това все още трябва да бъде обяснено?