5 причини, поради които трябва да спрете да пиете протеинови шейкове, за да отслабнете
Когато бързате сутрин или нямате време за обедна почивка, закуска, подобна на протеинов шейк, изглежда като добро решение, нали? Особено ако се опитвате да свалите няколко килограма. Но за съжаление обещанията за отслабване не винаги се появяват и могат да навредят много повече, отколкото да помогнат.
Вижте 5 причини, поради които трябва да спрете да пиете протеинови шейкове за отслабване !
1. Съдържат добавени захари
Забелязали ли сте, че протеиновите шейкове имат вкусни вкусове? От мента до шоколадов чипс и до маслени пекани, те са супер привлекателни, особено когато имат етикет с ниско съдържание на калории. Заедно с тези десертни вкусове, тези заместители на хранене обикновено съдържат добавени захари, изкуствени подсладители или комбинация от двете. Консумацията на твърде много захар може да причини промени в настроението, спадане на нивата на енергия, възпаление и наддаване на тегло.
2. Съдържат изкуствени съставки
Много заместители на бутилирани храни съдържат силно преработени съставки, включително:
- Рафинирани растителни масла - Много протеинови шейкове съдържат масло от рапица или царевично масло, което стимулира възпалението.
- Консерванти - Уплътняващите агенти и консерванти, като малтодекстрин, са често срещани съставки в хранителните заместители. Те могат да доведат до скокове в кръвната захар.
- Цветове и аромати - Много протеинови шейкове съдържат изкуствени оцветители и аромати, както и изкуствени подсладители, свързани с проблеми като наддаване на тегло и главоболие.