5 причини, поради които трябва да ядете яйца

Въпреки че яйцата са станали жертва на отрицателен PR през последните години поради страх от холестерол, British Medical Journal казва, че умерената консумация на яйца не изглежда свързана на нито едно ниво със сърдечни заболявания и инсулт. Освен това, поради многобройните си благословителни ефекти, яйцата могат смело да бъдат част от здравословната диета.

1. Яйцата са силно препоръчителни по време на бременност

Яйцата съдържат значителни количества холин, който е основен витамин В за развитието на мозъка на плода. Доказано е, че съдържащите холин хранителни добавки намаляват шансовете за развитие на психични разстройства при бебета и дори: Синдром на Даун а деменцията също е по-малко вероятно да се появи при редовна консумация на яйца.

причини

2. Който яде по-малко закуски с яйца

Според проучване от 2013 г., ако ядем яйца сутрин, по-рядко имаме лека закуска през деня. Ако искате да се отървете от няколко килограма, най-добре е, ако рано сутринта започвате деня с няколко яйца, така че сигурно не се сещате да изядете цял шоколад вечер.

3. Яйцето развива рефлекси

Проучване от 2014 г. установи, че аминокиселина, открита в яйцата, наречена тирозин, има по-добър ефект върху времето за реакция от плацебо. Ефектът на тирозина е толкова силен, че изследователите казват, че присъствието му в тялото може дори да предотврати сериозни автомобилни катастрофи.