5 причини да консумирате смутита - La Table de Suzette
Смутитата от няколко години се превърнаха в един от стандартните носители на „здравословна храна“. Какво по-нормално? Това са ултра пълноценни напитки, пълни с плодове и зеленчуци. Разбира се, смутитата сами по себе си не могат да излекуват лошата диета, но могат да бъдат добро допълнение към здравословната, балансирана диета. И така, защо не помислите за добавяне на смутита към това, което обикновено ядете? Изброихме пет причини да пиете по-често смутита.
За да има по-добро здраве
Всеки знае, за по-добро здраве е препоръчително да ядете 5 плода и зеленчука на ден. С смути можете лесно да включите много зелени зеленчуци и много плодове в една чаша. След като плодовете се смесят в смути, те осигуряват повече хранителни вещества, отколкото бихте могли да получите от един плод. Плодовете и зеленчуците съдържат много витамини, които са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.
Не се колебайте да добавите подправки като джинджифил и канела за повече антиоксиданти. Антиоксидантите могат да предотвратят или забавят увреждането на клетките. Оптимизирайте хранителната стойност на вашите смутита, като включите ядки и семена (витамин Е, добри мазнини), които предотвратяват увреждането на клетките, което води до сърдечни заболявания и рак.
Да има повече енергия
Според много спортисти добавянето на смутита към диетата им увеличава енергията им, намалява времето за възстановяване след тренировка и води до по-малко мускулни болки. Диетолозите предположиха, че витамините и минералите в смутитата увеличават хиперактивността и помагат за намаляване на възпалението и следователно мускулната болка.
В допълнение, въглехидратите и калориите, съдържащи се в смутитата, биха позволили на спортистите, които изгарят много калории, да имат достатъчен прием на калории и въглехидрати. В крайна сметка, ако сте спортист, изглежда, че включването на смутита във вашата диета може да бъде само от полза, особено ако обикновено не получавате достатъчно плодове и зеленчуци.