5 причини да ядете повече лук и чесън

причини

Ако следвате д-р Беливо, вече знаете, че той поставя лук и чесън в избраните храни за нашето здраве! Защо всички бихме се справили добре да ядем повече?

1. Лук и чесън срещу рак

Лукът и чесънът съдържат сярноорганични съединения и флавоноиди, които са много мощни антиоксиданти. Следователно те биха осигурили добра защита срещу няколко вида рак. Проучване в Китай дори установи, че консуматорите на тежки чесън и лук намаляват риска от рак с 60%.

2. Срещу вируси

Чесънът стимулира имунната ни система и ни позволява да лекуваме настинки и грип по-бързо, като поглъщаме сурова карамфил веднага щом се появят първите симптоми. За да облекчите едновременно с лечението, опитайте и лучена супа.

3. Срещу бактерии

Както вече споменахме, чесънът е антибактериална и антивирусна храна, която унищожава микробите, чревните паразити и дори гъбичките. Лукът има подобен ефект, като помага на организма да се бори с различни инфекции.

4. За подобряване на холестеролния профил

Чесънът има свойството да понижава нивото на "лошия" холестерол (LDL), като същевременно повишава нивото на "добрия" холестерол (HDL). Лукът също има тази способност, но особено когато се консумира суров. Следователно може да се добави към сандвич или салата.

5. За сърцето му

Чесънът понижава кръвното налягане при хора, за които то е твърде високо. Лукът, от друга страна, предотвратява образуването на съсиреци и следователно предотвратява тромбоза. Това осигурява двойна защита на нашите артерии.