5 популярни храни, които могат да причинят психиатрични симптоми
Нека разгледаме по-отблизо глагола на храненето. Да се храним, тоест да внасяме хранителни вещества в тялото си. Стремим се към това добросъвестно в строгия смисъл на думата, но осъзнаваме ли въздействието, което храната, която консумираме, може да има върху нас, независимо дали положително или отрицателно? Преди да посегнете към кутията с лекарства, погледнете какво има на чинията ви!
Главоболие? Депресия? Безсъние? Безпокойство? Паническо разстройство?
Психиатърът д-р Еде Джорджия съветва да разгледаме хранителните си навици, преди да посегнем към лекарства дори за най-леките симптоми. Разбира се, хапчетата помагат за тяхното премахване, като случайната им употреба наистина улеснява ежедневието ни. Но какво, ако обикновено искаме да преодолеем това в трудни моменти? Няма да е целесъобразно - признава д-р. Еде.
Любимата ни храна може дори да има отрицателен ефект върху нас. Дори храна, за която се смята, че е здравословна, може силно да стимулира нервната система: точно като ако сме под силен стрес.
Ето 5 такива вещества и храни:
Кофеин
Американско проучване разглежда тези с диагноза паническо разстройство: кофеинът повишава нивата на хормона на стреса при всички пациенти и причинява нападение на паника наполовина. Кофеинът „ни държи будни“, като блокира аденозиновите рецептори, стимулиращи съня, в мозъка ни. Дори 5 часа след кафето, половината от кофеина остава в кръвта, така че можете да отидете в нашия сън: всъщност това отнема около Отнема 16-24 часа, за да може кофеинът да бъде напълно елиминиран от тялото ни. Така че дори любимото ни сутрешно кафе може да повлияе на качеството на вечерния ни сън.
Лош сън? Умора? Затруднена концентрация? За да разберем дали кофеинът е виновникът, нека експериментираме! Вземете малка доза от кофеина си на ден и следете за признаци по тялото си. В тази публикация в блога дама спортист, диетолог споделя своя опит за това какъв е животът без кафе.
Картофи
Те включват картофи, домати, патладжани, чушки, които произвеждат естествен инсектицид - това са гликоалкалоиди. Те са ефективни срещу вредители, но за съжаление са и токсични за човешкото тяло. Като блокират ензима ацетилхолинестераза, те дори могат да стимулират прекомерно централната нервна система при чувствителните към нея. Симптомите на тревожност са само един от многото, които изследователите доказаха. Те често се намират в хранителни продукти, като картофено нишесте, чили на прах, червен пипер, доматено пюре и лют червен пипер, така че те могат да попаднат в чинията ни ежедневно. След известно време глицикоалколоидите могат дори да се натрупват в тялото ни. Според психиатъра се препоръчва да ги изключим от нашата диета за поне една седмица, за да може да се установи дали те играят роля в развитието на симптомите.