5 ползи за здравето от стафидите
от Redactia Sfat Naturist · Публикувано на 7 февруари 2018 г. · Актуализирано на 2 юли 2020 г.
Стафидите са здравословна закуска за хора от всички възрасти. Като концентриран източник на витамини, минерали и електролити, стафидите предлагат много ползи за здравето. Стафидите съдържат калий, магнезий, калций и витамин К. Ето 5 ползи за здравето от стафидите.
Ползи от стафидите - Помага за лечение на зъбен кариес и подобряване на здравето на устната кухина
Тези отлични закуски са направени от грозде без семки, което се засажда и се оставя да изсъхне на слънце, когато се бере. Освен всичко друго, стафидите са едни от най-добрите естествени подсладители наоколо. Стафидите са отлични за здравето, те включват способността да намалят риска от кариес и заболявания на венците, подпомагат храносмилането, помагат за понижаване на кръвното налягане, помагат за предотвратяване на рак и управляват диабета.
1 - Подобряване на здравето на устната кухина. Стафидите включват способността за подобряване на здравето на устната кухина чрез намаляване на риска от кариес и заболявания на венците. Диетата със стафиди включва антимикробни фитохимикали, които спомагат за потискане растежа на оралните бактерии. Сред тези фитохимикали е олеаноловата киселина, която има способността да инхибира бактериите, причиняващи кариес, както и бактериите, причиняващи заболявания на венците. Проучванията показват, че стафидите имат способността да лекуват кариеса.
2 - Помощ за храносмилането. Като храна стафидите съдържат фибри, което ги кара да работят за намаляване на храносмилателните проблеми като запек и диария. Стафидовите фибри помагат за насърчаване на редовното движение на червата и здравословното храносмилане. Известно е, че сушените плодове имат по-голямо количество фибри, отколкото пресните плодове. Добавянето на стафиди към вашата диета може да помогне за насърчаване на здрава храносмилателна система.
3 - Намаляване на кръвното налягане и намаляване на риска от инсулт. Изследователите установили, че хората, които страдат от високо кръвно налягане, могат да понижат кръвното си налягане, като консумират стафиди три пъти на ден, което помага да се намали рискът от инсулт. Стафидите съдържат калий, здравословно за сърцето хранително вещество, което помага да се поддържа правилната функция на клетките, тъканите и органите.
Ползи за здравето от стафидите - Отличен за диабетици
4 - Помага на хората с диабет. Стафидите включват способността да помага за естественото управление на диабета. Според проучване от 2015 г. участниците с диабет тип 2, които са яли стафиди, са имали 23% намаление на нивата на глюкоза след хранене, в сравнение с участниците, консумирали преработени алтернативни закуски. Проучването установи, че стафидите също допринасят за значително намаляване на систолното кръвно налягане.
5 - Помага за предотвратяване на рак. Изследванията показват, че ползите от стафидите включват способността да се предотврати рак. Стафидите съдържат мощни антиоксиданти, които работят за предотвратяване на щети, дължащи се на свободните радикали в тялото. Увреждането на клетките, причинено от свободните радикали, често е фактор, който води до растежа на раковите клетки.
Стафидите и другите храни, богати на антиоксиданти, служат като естествено лечение на рака. Те помагат за увеличаване на нивата на антиоксиданти в организма, намаляват увреждането на клетките и пазят тялото в безопасност от рак.
* Тази статия е само за информация. За правилна диагноза препоръчваме да се консултирате със съвета на специалист.
Ако харесвате нашите статии и искате да се присъедините към нас във Facebook, очакваме да се присъедините към общността с харесване: