5 ПОЛЕЗНИ ПРИЛОЖЕНИЯ ЗА ФИТНЕС ПО ВРЕМЕ НА ПАНДЕМИЧНИЯ ПЕРИОД
Редовното упражнение е чудесно за вашето физическо и психическо здраве, намалявайки риска от преждевременна смърт и стрес. Увеличението е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си, а през това време, когато залите са затворени, има приложения, които могат да ви помогнат да тренирате у дома.
Следните пет приложения за фитнес бяха тествани, всички налични за iOS и Android.
Най-доброто приложение за максимална концентрация върху физическото обучение
Когато искате бърза тренировка у дома, през повечето време избирате видеоклип от YouTube. В по-голямата си част работи добре, но има голям проблем, ако искате да изпълнявате пилатес или йога упражнения. Например, вие сте на тепиха, изпълнявате определено упражнение от противоположната страна, как успявате да видите какво прави инструкторът по-нататък? По този начин в повечето ситуации напрягате врата си, за да видите екрана на лаптопа и упражнението не е точно благоприятно.
В този смисъл приложението Auro е изключително полезно, защото физическите тренировки са изцяло описани в аудио, без прикачено видео. Квалифицираните лични треньори ви предоставят информация за упражненията, както и техните имена, чрез предварително записана тренировка.
Това приложение е идеално, особено за йога тренировки. Без изкушението да следвате инструктора, за да проверите правилността на упражненията, е много по-лесно да се съсредоточите изцяло върху упражненията.
Можете да изберете вида на тренировката, която искате, като бягаща пътека, йога и разтягане или бягане на открито, трудност, продължителност или треньор. Също така има възможност да изберете една от предварително дефинираните песни за обучение. В същото време приложението Auro може да се свърже с вашия акаунт в Spotify и можете да слушате любимите си песни в тандем с гласа на инструктора.
2. Samsung Health
Най-полезното приложение по отношение на мотивацията за изпълнение на ежедневни упражнения
Samsung Health е основно приложение за наблюдение. Началният екран има ежедневен брояч на стъпки, както и персонализиран набор от модули, които ви помагат да следите важни данни. Може да се използва за наблюдение на консумацията на храна, вода и кофеин, тегло, кръвно налягане и нива на глюкоза, но също така и за наблюдение на времето за активна тренировка и приема на сън.
По време на обучението ще получавате периодични актуализации, за да ви информира за продължителността на упражненията. Както при приложението Auro, това приложение може също да се свърже с вашия акаунт в Spotify, за да слушате любимата си музика, докато тренирате. В края на вашата тренировка приложението Samsung Health ви дава информация за броя на загубените калории.
3. Определете: Завършете тренировка
Най-подходящото приложение по отношение на разнообразието от упражнения
Това приложение ви помага да укрепите силата, баланса и координацията си чрез основни физически упражнения, които изискват само телесно тегло. Изтеглете приложението, попълнете основната информация, изберете плана за обучение, който най-добре отговаря на вашите умения и нужди и сте готови да започнете обучение.
Тренировките са добре структурирани и лесни за следване благодарение на анимациите, при които личен треньор изпълнява упражненията едновременно с вас. След като тренировъчната сесия приключи, потребителите ще попълнят въпросник относно трудността на обучението, предоставяйки положителна или отрицателна обратна връзка, която ще помогне на тези, които са подали заявлението, да коригират бъдещите обучителни сесии.
Най-подходящото приложение за обучение в реално време с личен треньор
Стартирано в края на 2019 г., приложението Shreddy предлага тренировки и планове за здравословна диета, в един пакет, лесен за използване. Той има цветен дизайн, много анимации и раздел, специално създаден за потребителите, където те могат да споделят съвети и опит. Когато влизате в това приложение за първи път, можете да изберете мястото на физическа активност (у дома или във фитнеса), както и основната си цел (отслабване, засилване и т.н.).
Тренировките продължават приблизително 25-30 минути и се основават на физически упражнения от типа верига, като всяко упражнение се придружава от видео, за да се провери правилността на неговото изпълнение.
Що се отнася до плановете за хранене, те са доста вдъхновяващи и лесни за изработване, без да жертват вкус или вкус в търсене на здравословен живот. Някои примерни рецепти могат да включват следните храни: фъстъчено масло и бананов овес, червен боб и ориз, сладки пържени картофи, спагети болонезе.
Това е актуализирано приложение, което непрекъснато се подобрява.
5. Клуб за обучение на Nike
Най-доброто приложение по отношение на персонализиране на планове за обучение
Приложението, разработено от производителя на спортно оборудване Nike Run Club, предлага над 185 тренировки, специално пригодени за всички нужди, включително персонализирани препоръки.
Той има приятен дизайн и е добре структуриран, потребителят избира нивото, времето, което иска да отдели за обучение, но и оборудването, което иска да използва.
Важна характеристика е, че приложението ви позволява да създадете свой собствен план за обучение, провеждан в продължение на четири седмици, в зависимост от нивото на изпълнение на потребителя и желаните от него цели.
Има редица различни тренировки, включително йога и тренировки с тежести. Приложението предлага и тренировки за отделни мускулни групи. Има дори 7-минутно "Detox Desk", набор от упражнения, посветени на хора, прекарали твърде много време вкъщи.
Тренировките варират от начинаещи до напреднали, където потребителят има достъп до тренировки като „Wipeout 2.0“, „Crunch and Burn 2.0“, „Ferocious 15“ и 47-минутна интензивна тренировка, наречена „Изпразване на резервоара“.
Значките и трофеите са задоволителна характеристика и насърчават потребителите да превърнат физическото обучение в ежедневен навик. А за конкурентоспособните хора има възможност да добавят приятели, за да се състезават с тях.