5 по-малко известни ползи от FoodStory банани
В допълнение към приема на протеини, витамини (С и В6) и основни минерали (калий и фолиева киселина), бананите също помагат в борбата срещу махмурлука и депресията, съобщава Agerpres.
Въпреки че тъжната слава идва от неговия калориен прием - 150 калории за средно голям банан - количеството приети калории за всеки плод е подобно на ябълка или 250 г портокали и е много по-засищащо. Освен дебатите дали да наддават или не, бананите имат свойства за тялото, които се пренебрегват поради лошия си имидж.
В допълнение към хранителните стойности на бананите, много изследвания показват, че тези плодове са много ефективни за преодоляване или предотвратяване на много заболявания и здравословни проблеми и дори имат пренебрегвани досега свойства, като борба с махмурлука.
Отървете се от махмурлука. Бананов шейк, в който се добавя малко мед, е идеалното лекарство, с почти незабавен успокояващ ефект на стомаха, лесно за приготвяне. Препаратът спомага за възстановяване на баланса на кръвната захар, който намалява след излишък на алкохол, и за хидратиране на организма.
Борба с депресията. Според проучване на НУО за психично здраве на MIND сред хора с депресия, мнозина казват, че се чувстват по-добре след ядене на банани. Това е така, защото бананите съдържат триптофан, вид протеин, който тялото преобразува в серотонин - невротрансмитер, който действа върху мозъка, известен като хормон на щастието заради своите релаксиращи и повишаващи настроението ефекти.
Увеличавам енергията. Със сладък вкус, бананът е плод, богат на протеини, витамини (С и В6) и основни минерали (калий и фолиева киселина), което го прави незаменима храна за всяка диета, включително тези за диабет или загуба на тегло, със странични ефекти. наистина полезно за здравето. Той е идеално допълнение за тези, които се занимават с физически дейности, като деца и спортисти, тъй като съдържа фибри и естествени захари като захароза, фруктоза и глюкоза, които имат незабавен енергиен прием.
Увеличете концентрацията. Бананите са важни не само за енергията, но и защото засилват мозъчната дейност. През 2013 г. училище в Twickenham (Обединеното кралство) проведе проучване, включващо повече от 200 ученици, които са имали изпити и установи, че тези, които ядат банан за закуска, отдих или обяд, се възползват от енергия и по-висока концентрация.
Подобряване на храносмилането. Бананът е храна с високо съдържание на фибри, която улеснява храносмилането и е показана при състояния като диария и също така помага за елиминиране на холестерола. За да се избегне подуването на корема, се препоръчва да се яде 20-30 минути преди основните хранения. Високите нива на калий и ниско съдържание на сол правят банана естествен регулатор на хипертонията и естествен протектор на стомаха срещу киселинност.
Лекарство срещу ухапвания от комари: Не само банановата пулпа е полезна за хората: банановата кора може да бъде решение срещу ухапвания от комари. Разтриването на засегнатата област с вътрешността на банановата кора ще намали както възпалението, така и раздразнението.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.