5 плода за намаляване на пикочната киселина - стъпка към здравето
Всички ние обикновено имаме пикочна киселина в кръвта си, но в много малки количества. Диетата играе много важна роля за намаляване на пикочната киселина в тялото ни. Ето защо в тази статия ви предлагаме списък с пет плода, които могат да ви помогнат да намалите нивото на киселина.
Какво представлява пикочната киселина и защо тялото я произвежда ?
Пикочната киселина всъщност е продукт на отпадъчни продукти в кръвта ни, независимо дали става въпрос за мъртви клетки или пурини в храната ни. Обикновено всички ние имаме някакво ниво на пикочна киселина в тялото си, но ако не внимаваме с диетата си, това ниво може да стане прекомерно много бързо.
Нашите бъбреци не филтрират ефективно пикочната киселина, която след това има тенденция да се концентрира и да причини определени патологии като хиперурикемия, която може да бъде придружена и от подагра.
Ако не контролираме нивото на пикочната киселина и не го оставим да расте, рискуваме той да кристализира в нашите стави и тъкани. Това е, което всички знаем като подагра, възпаление на ставите, обикновено на пръстите и краката, придружено от характерното му зачервяване.
И кои храни трябва да избягвате на всяка цена? Преодоляването на тази болест е възможно с известни усилия, особено от диетична гледна точка, така че избягвайте червеното месо (както купувано в магазините, така и ловено), алкохол, кафе ...
Плодове, препоръчани за намаляване на пикочната киселина
1. Портокали и лимони
Ние ги обичаме, разбира се. Ами ако ви кажем, че започването на деня с цитрусов сок е чудесно за подагра. Перфектно! Витамин С е чудесен за намаляване на пикочната киселина в кръвта. В действителност, той се разпада и елиминира кристалите, образувани от киселината и които се прилепват към нашите стави.
Не забравяйте, че тази група храни, богати на витамин С, са също лайм и грейпфрути. Също така го вземете под внимание, за да разнообразите ежедневните си плодови сокове.