5 паунда минус 5 месеца бавно, но сигурно
Илдико Ловази 24 май 2015 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
Въпреки че по света няма по-зает човек от мен, реших да обърна внимание на диетата си и да започна да тренирам.
Винаги съм бил слаб. Поне в главата ми винаги имаше образ на себе си като слаб. До преди четири години, когато разглеждах снимки, направени на почивка. Тогава се опознах от новата си страна. От доста широката ми страна.
В мен веднага възникнаха два въпроса: как може да се случи това И защо никой в моето обкръжение не говореше за това? Хрумна ми, когато като студентка моята приятелка по това време ме увери с ентусиазъм, че винаги ще ме обича, независимо какво се случи, ако напълнея, добре. (Устата й вървеше гладко, и двамата го клюкарствахме.) „Скъпа“, обърнах се към съпруга си за снимките, време е да сбъднеш обещанието си.
Чудех се какво да правя, защото и нашето куче стана само 5 години по-късно, отколкото беше обещал по това време. Но съпругът ми просто се засмя и не даде никакви доказателства, че ще нарушат излишните ми килограми.
Бях обезпокоен обаче, но дълго време просто нямах сили да действам срещу тях. Причините не бяха трудни за намиране. Очевидно не можех сериозно да го мисля ако моите 3 деца се раждат в рамките на 4 години, тогава тялото ми ще остане същото като преди. Прекарах по-голямата част от деня си, седнал в редакцията пред децата и нямах търпение да правя аеробика вечер, Мога да отскачам от изгарянето на мазнини или други садистични класове във фитнес залата. Все още седя много пред компютъра, но след това има много деца, садистичното домакинство, градината, бързането напред-назад, кучето ... Скачането вече не е това, за което жадувам вечер. Доказано е също така, че британските учени са прави: липсата на сън води до повишен апетит, разстройство на метаболизма и затлъстяване. Подозирах и проблемната си щитовидна жлеза, която от години остана без медицински контрол. Така видях, че трябва да направя нещо, просто нямах енергия да се впусна в две неща: да правя редовни упражнения, които водят до загуба на тегло, и да отслабвам.
Ето защо през януари тази година реших постепенно да започна да променям навиците си. Къде отивам сега? Елиминирах излишните калории: без закуски, без бисквитки, без утеха (понякога има няколко кубчета шоколад, тъй като Не спазвам диети, просто обръщам внимание). Няма и печени изделия, най-много парче ръжен хляб на моменти, но всъщност вече не го искам. Просто ям нещо, което е добре. Вземам със себе си значителна част от въглехидратите под формата на каша, която готвя с мляко за закуска и се насищам от нея до обяд. За обяд и вечеря богати салати, месо (например пилешки гърди, мариновани в кисело мляко или доматен сос и печени във фурната без масло) със салата или с малко гарнитура (кафяв ориз, просо, елда) или едно ястие със зеленчуци (карфио карфио, печени зеленчуци с кускус) Ям. Винаги се грижа да имам поне четири хранения на ден и в приблизително нормални моменти, така че не ми напомняйте в 15:00, че не съм ял нищо от тази сутрин.