5 основни стъпки за подготовка за отслабване - PEAUSITIVE
Ако този период на задържане ни принуди да останем у дома, това също ни даде възможност да размишляваме и да правим промени в живота си и да отделяме време да се погрижим за всички онези неща, които отлагахме. Късно „когато имаме време ”. Загубата на тегло е една от онези страхотни резолюции, които се появяват често, но е много трудно да се запазят.
Тъй като бях много млад, лечението на кожата ми съдържаше кортизон. Използвал съм го често. Трябваше да огранича приема на сол, за да избегна напълняване (голям страничен ефект).
Не знам дали това е свързано, но на двадесетте ми години изведнъж започнах да наддавам и теглото ми започна да варира повече или по-малко редовно.
Ако сте познавали това като мен, сигурно искате да намерите силует, който ви харесва. Може дори да сте опитвали няколко неща или да сте чували за различни методи. Чудите се откъде да започнете, защото се страхувате да не успеете. Не знам дали това е свързано, но на двадесетте ми години изведнъж започнах да наддавам и теглото ми започна да варира повече или по-малко редовно.
Всъщност има няколко стъпки, които трябва да предприемете, преди да започнете да отслабвате. Споделям с вас основните принципи, които ми помогнаха да се подготвя за отслабването си и които направиха всичко различно в резултатите ми.
В края на тази статия ще имате ключовете, за да започнете добре своя.
ЗАДАЙТЕ ЦЕЛТА СИ
Защото знам какво искам, мога да разбера за това, така че No1: моята цел.
„Който няма цел, едва ли ще ги постигне“
Сун ДзъОпределянето на целта ви е първата стъпка. Защо ? Защото ще ви позволи да имате ясен ум и солидна нишка към вашия успех. Следователно е от съществено значение.
Помислете искрено защо искате да започнете този процес на отслабване. Трябва предварително да знаете какво ще ви помогне да направите тази промяна. В противен случай ще продължите да го отблъсквате.
Визуализирайте целта, която искате да постигнете, тялото, което искате да постигнете. Как искате да изглеждате? Какви дрехи искате да носите? или да се върне? Как виждате тялото си? Колко килограма възнамерявате да свалите за това ?
Независимо дали става въпрос за възвръщане на самочувствието, моля на партньора си или вмъкнете красивата си черна рокля, винаги го имайте предвид. Дори ако искате да бъдете различни в очите на другите (съпруг, семейство или други), наложително е това да е и за вас. Именно вие ще трябва да положите усилия и нещата са успешни само когато ги направите за себе си. Става въпрос за вашето тяло, вашето изображение. Помисли за това. Промяната ще бъде само по-удовлетворяваща.
След това стигнахме до ужасяващия момент от стъпването на скалата.
Представям си, че си казвате, че все още е рано ... но напротив, сега е идеалният момент. По този начин ще се запознаете сега с целта си и ще имате точна отправна точка за работата, която трябва да бъде извършена през следващите месеци. Информацията ще проникне в съзнанието ви и ще бъде полезна за последната стъпка.
Затова поемете дълбоко въздух и поставете двата крака на тази скала. Погледнете какво се показва там и се запитайте какво би било идеалното ви тегло. В рамките на разбира се.
Когато го направихте! Гордейте се със себе си. Дори ако просто искате да отслабнете, изяснете го.
ИМФОРМИРАМ ВИ
Използвайте този импулс и времето, което имате, за да проучите принципите на отслабване и специалистите по хранене във вашия район, които могат да ви помогнат. Четете статии и слушайте предавания. Социалните мрежи също могат да бъдат добри в тази област. Например в Instagram има някои наистина интересни акаунти, които се занимават с тези теми (хранене, спорт ...), така че не се колебайте да ги следвате. Всичко това ще ви позволи да направите проекта си по-конкретен в ума си и да започнете да проектирате себе си.
Попитайте и обкръжението си и говорете за това около себе си. Някои от вашите близки могат да имат някои чудесни съвети, които да споделят с вас, или дори някои страхотни професионални контакти. По-късно може да ви бъде полезно.
Внимавайте да не ви заблудят привличащи заглавия като „Отслабнах с 10 кг за 2 седмици“. Да, звучи добре, но загубата на повече от килограм на седмица е много вредно за вашето здраве и дори може да ви причини недостатъци. Ключът към успешното отслабване е ТЪРПЕНИЕТО.
Можете да създадете своя собствена програма, която да следвате.
Не бързайте да сравнявате всичко, което намерите. Това ще ви помогне да изберете метода, който работи най-добре за вас. Със сигурност ще намерите принципи, които вече можете да приложите на практика, като например спиране на закуската. Запишете елементите и стъпките, които планирате да предприемете, за да направите програмата си осезаема и да можете да я приложите на практика.
Искам да поясня, че не съм спазвал правилната „диета“. Реших да променя начина си на живот и да го прилагам, независимо от всичко (като запазвам гъвкавостта, разбира се). И това промени всичко.