5 основни правила за бягане в жегата
Поставете ръката си с някой, който вече е брутално изгорен, започнал без вода, евентуално получил слънчево изгаряне, топлинен удар през лятото 🙂 Не ви се тича в такава жега, вярно е?
Е, за да ви предпазим от бягство през лятото, не можем да подчертаем практиките, с които можете да се предпазите от не особено симпатичния хеттрик, споменат по-горе (повторението е майка на знанието: изсушаване, слънчево изгаряне, слънчево изгаряне ).
Високата температура, със средна дневна температура над 27-28 градуса, вече не застрашава пациентите, децата и възрастните хора, но също така е тежест за здравия възрастен организъм. В името на нашето здраве и безопасност е много важно да спортуваме с правилните предпазни мерки. През лятото е от съществено значение за нас да поддържаме и поддържаме физическа форма и дори искаме да се появяваме на плажа с по-стройно, по-мускулесто, влакнесто тяло и през есенните състезания по бягане, така че последователното спазване на тези 5 правила е много да бъде приветствано:
# правило1
В никакъв случай не ходете на бягане между 10:00 и 18:00.
