5 невероятни ползи от портокалите за бебета
Кърмата е важен източник на хранене за бебетата през първите шест месеца, тъй като съдържа всички хранителни вещества, необходими им за живота. След тази възраст трябва да давате на детето твърда храна заедно с кърмата или адаптираното мляко. По този начин можете да промените малко диетата на бебето и да доближите любимата си до различните вкусове и текстури.
Сега е моментът да започнете да мислите какво да предложите на вашето мъниче. Разбира се, първо бихме помислили за плодове и зеленчуци. Един от здравословните, хранителни избори за плодове е портокалът. Но въпросът тук е: полезни ли са портокалите за бебета? За да научите всичко за портокалите за бебета, продължете да четете тази публикация на MomJunction.
Кога бебетата могат да ядат портокали?
Правете портокали и други цитрусови плодове на бебета, когато наближат 12 месеца. Деликатният стомах на бебето може да не толерира киселинната природа на плодовете. Обривите също могат да се развият при кърмачета на възраст под 12 месеца. Високото съдържание на киселина може да причини обриви на пелена и обриви около устата и устните. Симптомите на киселинен рефлукс също могат да се увеличат.
Възможно е обаче да не е така при всички бебета. Някои бебета не показват никаква реакция. Ако искате да опитате, вземете умерени количества и следете за възможни реакции като копривна треска, повръщане, хрипове, подуване, затруднено дишане, сълзене на очите, диария или гадене.
Тези симптоми могат да се появят в рамките на два часа след яденето на плодовете. Ако видите такива, веднага отидете на лекар. Препоръчително е да се консултирате с педиатър, преди да предлагате нова храна на бебето.
Нови проучвания, публикувани от 2008 г., показват, че не е необходимо да се забавят страдащите от алергии, докато бебето не е изложено на известен риск от алергия или чувствителност. Ако преди това бебето ви е било чувствително към други кисели храни, изчакайте една година, преди да му дадете портокали.
[Прочети: Киви за бебета ]
Чувствителност към лимонена киселина: Бебетата обикновено не са чувствителни към лимонена киселина след 12 месеца. Аскорбиновата киселина е витамин С и рядко ще намерите някой, който има алергия или е силно чувствителен към витамин С.
Ползи за здравето на портокалите за бебета
Портокалите са в списъка с освежаващи и здравословни закуски. Плодовете не само са богати на витамин С, но съдържат и много други витамини и хранителни вещества. Един портокал съдържа приблизително 12% от препоръчителната дневна доза за фибри.
| ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ Размер на порцията: 1 среден портокал, обелен (128g) | |
| Количество на порция | |
| 60 калории 60 | 0 калории от мазнини |
| % Дневна стойност * | |
| 0g обща мазнина 0g | 0% |
| Наситени мазнини 0g | 0% |
| Трансмазнини 0 g | |
| 0mg холестерол 0 mg | 0% |
| 0mg натрий 0 mg | 0% |
| 15g общо въглехидрати 15g | 5% |
| Диетични фибри 3g | 12% |
| Захар 12гр | |
| 1g протеин 1g | |
| 6% витамин А 6% | 120% витамин С 120% |
| 6% калций 6% | 0% витамин желязо 0% |
| * Дневните проценти се основават на 2000 калории диета. | |
- Портокалите са богати на минерали и витамини, които са изключително полезни за бебетата.
- Лошо храносмилане или диспепсия са често срещани при бебетата. Портокалите могат да помогнат за подобряване на храносмилателната система на вашето бебе.
- Липсата на фибри може да доведе до запек при вашето бебе. Храненето на кашисти плодове като портокали може да ви помогне да намалите шансовете си за запек, тъй като е богато на фибри. Пресният портокалов сок, разреден с вода, също помага при диария.
- Бебетата са склонни да развиват рахит, когато растат поради липса на фосфат и калций. Можете да задържите подобни заболявания, като хранете портокали на вашето бебе.
- Портокалите са много ефективни при лечение на настинки и кашлица. Той също така предпазва вашето бебе от вторични инфекции. Плодът помага да се изгради имунитет и да се възстанови от много други заболявания.
[Прочети: Грейпфрут "за бебета>]
Как да сервираме портокали на бебета?
Сервирайте плодовете на малки филийки, вместо да правите пюре. Обелете портокала, нарежете на парчета, нарежете на парчета и сърцевина. Отлепете мембраните, покриващи месото, и го поднесете на бебето. Внимавайте, докато предлагате на бебето си цитрусови плодове, тъй като те могат да представляват опасност от задавяне. Нарежете ги на парчета с размер на хапка, за да не се плъзгат по гърлото на мъника.
Хранете бебето със сладки портокали, за да не му хареса вкусът. Проверете състоянието на плодовете и избягвайте, ако откриете меки петна.
Търговският наличен портокалов сок или пулп трябва да се избягва, тъй като те съдържат консерванти и захар. Приготвяйте сокове у дома и ги предлагайте пресни на вашето мъниче. Поставете го в любимата му люлка, за да стане по-интересно.
[Прочети: Стъпки за подготовка на скуош за бебета
Храните, които се смесват добре с портокали, включват боровинки, авокадо, боровинки, праскови, сладки картофи, кисело мляко и пиле. Ето няколко оранжеви рецепти, които да предложите на вашето бебе:
Лесни оранжеви рецепти за бебета
1. Оранжево кисело мляко се появява
Време за подготовка: 10 минути
Ще имаш нужда:
- 1 портокал (обелен, без костилки)
- 1 чаша кисело мляко
- Пасирайте портокала, добавете киселото мляко и разбъркайте добре.
- Изсипете в тави за лед и замразете, докато стегне.
2. Портокалови сочни моркови
Време за подготовка: 15 минути
Ще имаш нужда:
- 1/2 килограма моркови (обелени и нарязани на кубчета)
- 1/4 чаша портокалов сок
- 1 чаша вода
- В тенджера добавете моркови към вода и портокалов сок.
- Задушете морковите на пара, докато омекнат.
- Пасирайте, ако е необходимо и добавете щипка канела (по желание).
[Прочети: Диня "за бебета>]
3. Оранжево бебешко сорбет
Време за подготовка: 90 минути
Ще имаш нужда:
- 1 портокал (обелен, обезкостен, нарязан)
- 1 чаша ябълков сок
- Смесете портокала, добавете ябълков сок и продължете да разбърквате.
- Изсипете в безопасен за замразяване контейнер и замразете за един час.
- Разбъркайте отново. Върнете се в контейнер. Замразете, докато стегне.
4. Оранжева бананова каша
Време за подготовка: 20 минути
Ще имаш нужда:
- 1 банан (филийки)
- 4 супени лъжици портокалов сок
- 2 ч. Л. Ябълков сок (неподсладен)
- 1 супена лъжица зехтин
- Изсипете зехтин в тиган и го дръжте на умерен огън.
- Добавете филийките банан и запържете. Добавете портокаловия сок и ябълковия сок. Пържете още малко.
[Прочети: Банан p% C3% BCree "за бебета>]
5. Бебешки портокал Юлий
Време за подготовка: 5 минути
Ще имаш нужда:
- 1/4 чаша портокалов сок
- 1/4 чаша ябълков сок (неподсладен)
- 1/2 чаша кърма или бебешка храна
- 1 чаена лъжичка ванилия
- щипка канела
- Смесете всички съставки. Смесете, за да получите течна консистенция.
6. Orange Dahl
Време за подготовка: 30 минути
Ще имаш нужда:
- 1/2 чаша леща
- 1/4 чаша портокалов сок
- 1 1/4 чаша вода
- канела
- Добавете леща и изсипете вода в тиган. Покрийте с капак и варете 20 минути.
- Разбъркайте портокаловия сок и канелата. Изключете котлона.
- Поставете съдържанието в блендер и разбъркайте добре.
7. Кисело мляко с мандарини за бебета
Време за подготовка: 5 минути
Ще имаш нужда:
- 1 чаша кисело мляко
- 1/2 чаша мандарини (нарязани)
- 1 супена лъжица мед (по желание)
- Добавете мандарини към чаша кисело мляко. Добавете мед, ако е необходимо.
Забележка: Мандарината е малко цитрусово дърво с плодове, които напомнят на портокали.
[Прочети: Манго "за бебета>]
8. Оранжево мляко Dreamsicle
Време за подготовка: 10 минути
Ще имаш нужда:
- 1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1 ч. Л. Ванилов екстракт
- 1-1/2ч.л захар
- 1/4 чаена лъжичка смес от напитка с вкус на портокал (без добавена захар)
- В контейнер разклатете всички съставки или разбъркайте в чаша, докато се смесят добре.
9. Плодова салата в портокалова кора
Време за подготовка: 10 минути
Ще имаш нужда:
- 2 портокала (без семки)
- 1 ябълка (на кубчета)
- 1 банан (филийки)
- Нарежете портокал на половина по ширина.
- Издърпайте месото от двете страни, без да прорязвате кожата. Премахнете остатъците като сок и портокалова пулпа.
- Нарежете оранжевите секции на малки парченца. Разбъркайте парчетата ябълка и банан.
- Поставете плодовата салата в портокаловата кора и сервирайте.
10. Замразена червена боровинка портокал
Време за подготовка: седем минути
Ще имаш нужда:
- 1 чаша сок от червена боровинка
- 1 чаша портокалов сок
- малко кубчета лед
- Прехвърлете кубчетата лед и сокове в блендер и пасирайте, докато станат плътни и гладки.
11. Пюре от моркови и портокали за бебета
Време за подготовка: 10 минути
Ще имаш нужда:
- 1 супена лъжица портокалов сок
- ½ чаша моркови (обелени, нарязани)
- канела
- Гответе морковите, докато омекнат. Добавете портокалов сок и канела на прах. Смесете добре
Дайте портокали като плодове или ги хвърлете в вкусна рецепта. Във всеки случай вашето бебе харесва най-добре плодовете.
[Прочети: вкусни "плодове p f бебета>]
често задавани въпроси
В. Какво могат бебетата да имат портокалов сок?
A: Можете да дадете на бебето си портокалов или друг сок, веднага щом той стегне (т.е. след шест месеца), стига да не реагира на кисели плодове. Тези сокове трябва да се разреждат. Разредете една част от сока с десет части вода. Не предлагайте повече от 120 мл сок на ден. Предлагайте плодов или зеленчуков сок в чаша или халба, не в бутилка и не преди лягане.
По-добре е обаче да давате на бебето си цели портокали, отколкото сок, тъй като той влияе върху емайла на млечните зъби. Съдържа и добавена захар. Тъй като пулпата се губи през плодовете, много хранителни вещества се губят.
В. Могат ли бебетата да ядат мандарини?
Отговор: Да, бебетата могат да ядат мандарини, тъй като ще са на почти 12 месеца, ако не са алергични към цитрусови плодове.
В. Полезна ли е оранжевата тиква за бебета?
Отговор: Не е добра идея да предлагате на вашето бебе тикви и ликьори. Високото съдържание на захар и/или подсладител в тези напитки може да причини кариес и да доведе до сладко зъбче на вашето бебе. Освен това те са с ниска хранителна стойност.
В. Какви са алтернативите на цитрусовите плодове?
А. Много храни, различни от цитрусови плодове, могат да задоволят дневните нужди на вашето бебе от витамин С, тъй като то се нуждае само от 35 mg. Изискването може да бъде изпълнено и с пъпеши, зрели папая, печени картофи и спанак. Тези храни имат ниска честота на хранителни алергии и реакции на чувствителност.
Въпрос: Мога ли да използвам лимонена киселина за запазване на домашна детска храна?
А. Капка или две лимонов сок като консервант в плодово пюре трябва да е наред. Капките ще бъдат разпределени върху пюрето и детето е по-малко вероятно да яде всичко наведнъж. Това е нещо различно от това да предложите на мъника няколко резенчета портокал. Избягвайте обаче, ако бебето ви е подчертано чувствително към цитрусовите плодове.
Хранили ли сте бебето си с портокали или портокалов сок? Прие ли го добре? Споделете своя опит с други майки, като коментирате по-долу.