5 неща определят колко бързо можете да отслабнете! Сега ще отслабна
Колко лесно е да отслабнете, ако сте пристрастени към сладкото? Пристрастяването ви към сладостта не трябва да бъде пречка за възвръщането на старата ви фигура!
Бриги честно признава какво е причинило най-голяма трудност, как го е преодолял и как е попаднал тук! Тялото ви постоянно изгаря калории, дори когато не правите нищо. Този метаболизъм е много увеличен при хората, сега ще отслабна по-силни мускули. Всеки 1 кг мускул изгаря 12 калории само за да се поддържа, докато 1 кг мазнини изгаря само 4 калории, за да съществува. Как да опростим отслабването и да страдаме по-малко?
Колко ще отслабна? Отслабвам бързо, нали?
Тази малка разлика се събира през деня, през месеца, през годината и до края на годината с повече мускули, може да забележите в себе си, че сега ще отслабна, но вие просто отслабвате . След тренировките са по-силни. Сега ще отслабна по цялото тяло ще се активира и ще повиши дневния ви метаболизъм. За повечето жени това е основната причина за развитието на бавен метаболизъм.
Да видим как Бриги е живял всичко това? Много ще отслабна сега, за какви трудности трябва да пиша, с което мога да помогна и на вас. Тогава разбрах, че се опитвам да запиша всичко, което ме е докоснало духовно през тези няколко месеца. Нека бъда честен, бях много яростен, когато стартира програмата.
мога да направя всичко!
Лесно отслабване
Поне просто така мислех. За мен всъщност не беше проблем да спазвам диетата, още повече, че не бях мърдал от половин година, страдах най-много от тренировките. Когато стартирах програмата, семейството ми подкрепяше всичко. Винаги се нуждаете от опит, където те разбират.
Бих имал трудности дори да готвя за партньора си, така че свекърва ми пое готвенето за тези няколко месеца.
Беше голямо облекчение, защото когато готвя, усещам вкуса на всичко, за да може да е добре. Помолих ги да не правят никакви шоколадови бонбони и торти. Сега ще отслабна пред себе си, защото съм сигурен, че няма да мога да спра.
Живея и умирам за сега ще отслабна и заради шоколада. Накратко, пристрастен съм към сладкото! Спазването на диетата беше относително лесно през първите два месеца.
Дори бих могъл да кажа, че е отличен. Сега ето последното, което сега ще отслабна. Диетата ми се стегна и от нея излезе всичко, което можеше да се счита за сладко.
ЗАГУБА НА КОБЕЛИ - целенасочено изгаряне на мазнини
Трябва да страдам много за малко сладко. Но трябва да го направя докрай, сега ще отслабна! Нощните бисквитки ме докараха тук, в това тяло, където трябваше да живея допълнителни 15 килограма. За мен сега ще отслабна тренировките бяха най-голямото предизвикателство. Въпреки че работех във фитнес зала, спортувах много дълго време. Мислех, че ако гледам годни хора, и аз ще бъда такъв. Това беше много грешна теория! Винаги ми отнемаше повече време за упражнение от останалите момичета.
Не можете ли да отслабнете? Обзалагам се, че знам с какво се забърквате!
Започвах да се чувствам неудобно, че винаги мога да се справя с по-малко тегло и да правя по-малко от останалите. В такива случаи винаги съм мотивиран, сега ще отслабна те ще успеят. Защо не мога да успея? Винаги съм се опитвал да се подобря по-добре с тренировки с тежести, за да не пропусна.
Обикновено винаги тренирам преди или след смяната си, веднъж седмично. Честно ще кажа, че в началото беше малко уморително. Дните ми винаги се състоеха от това, че ще отслабна Събудих се, готвих, тренирах, работех и спях или се събудих, работех, тренирах, готвих и спях. Беше трудно да готвя в продължение на няколко дни, някак си никога не работеше, но с времето свикнах.