5 неща, които трябва да знаете за метода Feldenkrais Femme Actuelle MAG

Разработен през 40-те години от Моше Фелденкрайс (1904 - 1984), методът Фелденкрайс е доста специална „мека фитнес зала“. Неговата цел? Улесняват движението, подобряват функционирането на тялото, работят върху гъвкавостта и плавността на движението. Накратко, много пълна дисциплина на благосъстоянието.

неща

1 - Много е (много) мек

Лозунгът на метода на Фелденкрайс е самоуважението. Тук няма понятие за изпълнение: всеки ученик зачита своите способности и желания. Практикуващият предлага само движения, необичайни или не: всеки е свободен да ги изпълнява или не. Обърнете бюста си, вдигнете ръката си, следвайте пръста си с очи. Това е много фино. Нищо общо с a клас зумба !

„Никога не работите на сила“, обяснява Агнес Савини, практикуващ Фелденкрайс в Amélie-les-Bains (66). „Човекът трябва да се научи да слуша тялото си, за да открие движенията, които го карат да се чувства добре.

2 - изглежда като внимателност

Практикуващите Feldenkrais говорят за „Информираност чрез движение“ или PCM. Ясно е, че по време на сесията вниманието на ученика е непрекъснато насочено към движението: ние усещаме мускулите и костите, участващи, изследваме нашите усещания. Това напомня ли ви за нещо? Нормално е: ние сме вътре внимателност.

„Простият факт да обърнем внимание на определено движение вече води до подобрение по отношение на гъвкавост, амплитуда и усещане ”, добавя Анес Савини.

3 - Всеки може да го направи

„Благодарение на метода на Фелденкрайс можем да работим с всички аудитории: хора, които се справят добре, но които искат да се подобрят в ежедневието си, болни хора със специфични нужди, деца, бременни жени. »Обяснява Agnès Savigny.

С тази „нежна фитнес зала“ можете да работите върху болки в гърба, повтарящи се главоболия, скованост в тазобедрената става или врата, локализирана болка. „Хора, които са страдали Удар, а пътен инцидент или нараняване (като изкълчване или дислокация) носят значителни ползи от този метод. "