5 неща, които диетолозите никога не ядат
В събота, от 21:00, гледайте документалния филм за DIGI LIFE Относно вината.
Искате ли да знаете какво избягват експертите? Ето списък с храни, преработени продукти или съставки, които диетолозите никога няма да сложат в чинията си, според The Healthy.
Изкуствени подсладители
Няма достатъчно доказателства, които да покажат, че повечето изкуствени подсладители са безопасни за потребителите. По-добре стойте далеч от тях и наистина се отдавайте от време на време, но от време на време и съзнателно. Освен това има много изследвания, които показват, че диетичните напитки могат да доведат до напълняване, което може да увеличи риска от хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания.
Микровълнови пуканки
Торба с пуканки е фиксирана пред телевизора, нали? За съжаление не се препоръчва да се консумира, но особено тази, която се прави незабавно, в микровълновата фурна. В микровълновата торбичка има твърде много изкуствени химикали, използвани в аромати. Изберете здравословни закуски, които са възможно най-необработени.
Деликатеси, преработени от месо
Винаги избирайте постно месо, месо, което можете да приготвите у дома и избягвайте преработените деликатеси. Повечето съдържат различни добавки и нитрати, които могат да повлияят на здравето и, разбира се, теглото.
Повечето маргарини се основават главно на силно преработени растителни масла, особено соя и палма. Най-здравословната алтернатива е маслото, но внимавайте с количествата!
Плодови кисели млека
Рекламите са привлекателни и могат да върнат приятни спомени и детски вкусове. Но що се отнася до получаването на основните хранителни вещества, които киселото мляко трябва да осигури, повечето плодови кисели млека не са добра идея. Почти 50% от калориите могат да дойдат от добавена захар, така че те просто не са здравословен избор. Изберете обикновен кисело мляко и истински плодове. Или добавете здравословна заливка!