5 навика, които убиват самочувствието, успеха в живота
Източник: http://www.empowersu.com/
Трансфер: Дмитрий Балезин
Подценявате ли непрекъснато самочувствието си? Какъв език използвате? Какви мисли ти минават през главата? ... тези навици са лесни за промяна и с течение на времето това води до факта, че ставаш по-уверен, мислиш повече
положително човешки.
Ниското самочувствие не се появява естествено при раждането. Развива се с течение на времето, когато приемаме негативни послания отвън и им позволяваме да влияят на нашето поведение. Каква е дъното на тези лоши навици? Губим способността да разпознаваме смисъла и стойността на себе си.
Постигането на по-здравословно самочувствие изисква противопоставяне на негативните навици и полагане на съзнателни усилия да ги замените с по-положителни модели на поведение.
Някои негативни навици, които убиват самочувствието, са лесни за откриване. Например, ако човек постоянно се омаловажава, тогава е лесно да се направи връзка между такова поведение и ниското самочувствие на човека. Други негативни навици обаче не са толкова очевидни. Нека да разгледаме 5 навика, които водят до ниско самочувствие.
Убийци със собствена концепция
Навик №1 - „Мислене за себе си последно“
Обществото одобрява хора, които не са егоцентрични и са готови да поставят нуждите на другите пред своите. Този тип саможертва може да се нарече прекрасен, но в крайната си проява той често води до ужасни последици. Човекът започва да мисли, че не е толкова значим в сравнение с другите.
Това може да доведе и до чувство на недоволство. Добротата и щедростта са наистина прекрасни черти.
характер, обаче, отново, в екстремната си проява, те могат да подкопаят самочувствието ви. Ако сте постоянно
сте склонни да мислите за нуждите на другите, забравяйки за своите, а след това и вие струва си да намерите начин да отделите време и внимание на себе си.
Навик # 2 - "Извинявам се ненужно"
Струва си да се извините, ако действията ви са причинили неудобства на другите или са довели до непредвидени последици. Ако обаче човек започне да се извинява за онези събития, над които той наистина не е имал контрол, това може да му наложи тежка психологическа почит.
Извинението за другите или за състоянието на света като цяло е сходно с поемането на лична отговорност за негативни събития, в които самият човек не е играл никаква роля. Това води до чувство за вина и разрушава самочувствието на човека.
Ако сте склонни да се извините за нещо, в което не сте участвали, тогава си струва да обмислите нови начини за изразяване на вашето съчувствие или съпричастност (емпатия), като същевременно не поемате отговорност за случилото се.
Навик # 3 - "Игнориране на нюансите"
Хората с ниско самочувствие често рисуват света в черно и бяло. Има много малко нюанси, практически няма. Според тях действието може да бъде успешно или неуспешно. Някой прави или нещо правилно, или напълно грешно.
Отварянето на повече възможности и възможности води до по-отворен начин на мислене, в който вашето самочувствие може да започне да процъфтява.
Навик # 4 - Постоянни сравнения
Хората с ниско самочувствие често попадат в капана на постоянното сравнение с другите. Идеята да измервате собствения си успех с външен бенчмарк не би трябвало да изглежда проблем, но е така. Когато процесът на сравнение е централен, тогава всяка дейност се свежда до прости измервания.
Вместо да се наслаждават на живота сами по себе си, хората, които са склонни постоянно да се сравняват с другите, прекарват времето си, за да разберат дали са „достатъчно добри“ или не. Понякога този навик може силно да ограничи развитието на здравословно самочувствие.
Ако в почти всяка ситуация се притеснявате за това как „се вписвате в общата картина“, тогава трябва да обмислите други начини за натрупване на опит.
Навик # 5 - Тъжни истории
Хората с ниско самочувствие често участват в подробно преразказване на истории на ужасите на други хора. Вместо да споделят положителни новини и информация, те разказват истории за раздори, трудности и проблеми.
Това не само има пагубен ефект върху самочувствието на човека (в края на краищата той се фокусира върху негативната страна на събитията), но също така намалява вероятността другите хора да търсят възможности за комуникация с такъв разказвач. И намаляването на нивото на комуникация, както разбирате, също допринася за намаляване на нивото на самочувствие.
Ако постоянно разказвате истории на ужасите, тогава трябва да преразгледате избора си на теми за общуване. Отрицателните навици, които водят до ниско самочувствие, се срещат в много форми. Някои са очевидни, други не. Идентифицирането на тези навици и изправянето им лице в лице е от съществено значение за развитието на високо самочувствие.
Ако имате проблеми със самочувствието, обърнете внимание на това как привидно безобидните модели на поведение могат да създадат негативна представа за света.
Изолирайте ги и умишлено се отървете от тях, като ги замените с по-здравословни алтернативи.