5 навика, които да приемете, за да се храните добре навън

Март е месецът на храненето. Тъй като тазгодишната тема е „Подгответе се у дома, вземете със себе си“, се подчертава важен аспект на доброто хранене. В крайна сметка, храненето добре навън започва с подготовка и планиране. За да се храните здравословно през целия ден, ето 5 навика, които предлагам:

Двойна готвачка

Не забравяйте да удвоите добива от вашите рецепти, така че да имате остатъци, които да прегреете на следващия ден или да замразите за друг път. Моля, консултирайте се с безплатните рецепти на SOSCuisine.

Ето няколко примера:

храните

Пригответе зеленчуци, нишесте и протеини предварително

Имате готови за обслужване доставки на тези три категории храни. Ще можете да правите различни комбинации всеки ден. Например пилешки гърди на скара от вечерта преди вечеря могат да бъдат увити или хвърлени в салата. Варената киноа е отлична в супи и салати. Печените в фурната зеленчуци са вкусни в сандвич.

Не си тръгвайте без лека закуска

Ако ще излизате от къщата повече от два часа, помислете дали да не вземете лека закуска със себе си. Това ще помогне да се поддържат добри енергийни нива и ще ви подкрепи до следващото хранене. Пример за преносима закуска: ябълка с дузина бадеми.