5 най-добри кардио упражнения за отслабване EMMAFITNESSGOAL
Един от най-популярните спортове е кардио за отслабване. Но кардиото всъщност са всички упражнения, които работят на вашето кардио. И така, кои трябва да практикувате, за да отслабнете най-ефективно? Споделям с вас моите 5 най-добри кардио упражнения за отслабване.
Това е един от спортовете, който ще ви позволи да изгорите максимално калории с около 700kcal/час. Предимството на въжето за скачане е, че е удобно, не заема място и можете да го направите навсякъде. Ето защо винаги си нося скачащото въже на почивка! Лично аз редувам 1 мин. Въже за прескачане и 1 мин. Почивка и правя 20 сета! Бързо и ефективно, едно от най-добрите кардио упражнения за отслабване според мен.
Трябваше да пробвам бокса неотдавна и наистина му харесах. Мога да ви кажа, че до края на сесията бях наистина изтощен! Изгаряме средно 650 kcal/час. Другото предимство е, че през цялото време работите с цялото си тяло и то е супер динамично, не ви омръзва! Боксът и по-общо бойните спортове са сред най-добрите кардио упражнения за отслабване.
Никога не бях голям фен на бягането, докато не получих шанса да бягам на моста в Сан Франциско миналата година. Оттогава го правя от време на време, особено на почивка, когато можете да бягате в екзотична обстановка. Следователно бягането ще изгори до 800 ккал/час, точка, която може да реши да започнете! В противен случай направете като мен във фитнеса, направете бърза разходка по наклонена постелка! Имате чувството, че полагате по-малко усилия, но в крайна сметка изгаряте много калории. Независимо от вашата форма на бягане, това винаги ще бъде едно от най-добрите кардио упражнения за отслабване.