5 начина за; въведете повече шоколад във вашата диета
Хипократ каза „Нека вашата храна бъде вашето лекарство“ !
В началото на учебната година е подходящият момент да приемете или преоткриете здравословна диета, за да попълните енергия и ентусиазъм за новите начала на момента.
Какво по-добро от суров шоколад, богат на множество ползи за настроението, концентрацията, имунната система и така нататък, за да засилим потенциала си ?
Ето 5 начина да ядете шоколад, за да бъдете в добра форма за началото на учебната година (и през цялата година ...)
Пийте горещ шоколад
Да, но не каквото и да било! Забравете препаратите на основата на какао, прекомерно богати на захари и лоши мазнини, които не само ще насърчат пристрастяването към захарта, но и ще доведат до скокове и спадове в кръвната захар, синоним на глад и глад.
В продължение на хиляди години какаото се консумира като ритуална напитка от олмеките, ацтеките и маите.
Вдъхновете се от тези традиции на предците и пригответе какаото на прах с гореща вода или мляко (овесено мляко за неутрален вкус, бадемово или кокосово мляко, за да мислите извън кутията) и подправки (канела, кардамон, пипер Espelette, но защо не и карамфил, звезда анасон или съчуански пипер) за гурме напитка, която ще ви даде сила и жизненост.
Какаовите зърна са една от храните с най-много хранителни вещества. Целият боб, например, има по-високо ниво на антиоксидант от всяка друга храна. Но какаото е и изключително богато на добри мазнини, протеини, минерали и други фитонутриенти и молекули, което го прави НАЙ-добрата напитка за добър морал и здраве. Нещо повече, теоброминът, присъстващ в какаото, оптимизира усвояването на хранителните вещества, присъстващи в подправките, добавени към напитката.
Шоколад в чинията ви !
Здравият шоколад няма граници! Може да се яде за закуска, но също така и за обяд и вечеря !