5 начина за сваляне на мазнини и премахване на излишъка след празниците - фитнес парк
В студено време салатите и другите сурови зеленчуци често се оставят настрана. Оставяме място за фондове, с тартилети и ракети, вкусно и утешително със сигурност, но за съжаление много калорично. Загубата на мазнини след празниците е повече от опция, необходимост, за щастие за вас, ето 5 начина да го направите !
Ребалансирането на диетата след празниците: необходимост !
Зимата е идеалната възможност да ядете прекалено богати храни които усложняват храносмилането! В крайна сметка получавате восъчна мина, облачен тен, умора, подуване на корема, сложен транзит и други симптоми, които сочат към твърде тежко и прекалено богато хранене. Да не говорим за празненствата в края на годината, колкото тежки за черния дроб, толкова и за везните ви. Но не се притеснявайте, има няколко съвета да следвате кои са прости и кое ще ви позволи да балансирате диетата си.
1. Хидратация
Ако имате гадене или мигрена, вероятно това е така, защото сте прекалили вечер с твърде много вода. И за това има само едно лекарство: висока чаша вода за да ви хидратира, пречистете тялото си, като елиминирате всички остатъци от мазнини и всички токсини.
За да прочистите и прочистите черния си дроб, трябва да възстановите резервите си хидравличен. След това ще е необходимо да се облекчат храненията на следващия ден, като се предпочитат диуретичните храни и напитки: бульони, супи, плодове и зеленчуци, билкови чайове, зелен чай, газирана вода, лимонов сок, всички те спомагат за храносмилането и елиминирането.
На следващия ден след празнична трапеза помислете дали да не се подложите на детокс диета. Но внимавайте, не бива да пропускате и хранене, рискувате да съхранявате лоши мазнини. и пропускане на храна през нощта в средата на деня. Захар, която ще се намери директно върху корема и ханша !
2. Спорт
Няма нищо по-добро от това да се мотивирате да тръгнете да бягате, разходка или вземете малко чист въздух, за да получите малко кислород и да си възвърнете тена! Други опции: плуване на басейна. Трябва ви само 20 минути упражнения на ден, за да поддържате форма и да поддържате жизнеността си, така че не се колебайте да се раздвижите и особено да слезете от телевизора си! Целта е да се проветрява, но преди всичко за изгаряне на калории, за да се чувствам по-лек.