5 начина за отслабване - блогът
За да отслабнете бързо, вие сте готови на всичко. Лишаване от храна, драстична диета, дълги часове във фитнеса ...
Ето обобщение на 5-те доказани метода, които ще ви накарат да отслабнете видимо.
Методът на Дюкан
Методът на Дюкан е високо протеинов метод. Той се основава на прост принцип: протеините са от съществено значение за организма и въпреки това не осигуряват мазнини, тъй като протеините почти не се съхраняват от тялото.
Ако изберете този метод, вашата диета ще бъде регулирана до милиметър, тъй като списък с разрешени храни ще управлява вашите ястия.
Този 4-стъпков метод е идеален за отслабнете ефективно и в дългосрочен план защото това се превръща в начин на живот, който ще ви попречи да възвърнете загубените килограми.
Методът на Коен
Методът на Коен се основава на нискокалорична диета. Тази техника за отслабване е много бърза, тъй като можете да загубите до 4 килограма за 20 дни. Това задължително предполага значително диетично ограничение.
Всъщност няма повече мазнини като масло, което е ограничено до 10 грама на ден и масло до една чаена лъжичка на ден. От друга страна, ще ядете малко от всичко, включително неограничени зеленчуци, месо и дори някои плодове.
Този метод ви позволява да усвоявате само 1100 калории на ден, което е достатъчно, за да поддържа тялото ви да функционира правилно. докато го черпи от неговите резерви.