5 начина, по които вашата диета може да предизвика лоша миризма в тялото ви

Най-очевидната форма на диетична телесна миризма е лошият дъх, но храните могат да причинят лоши миризми и по други начини, включително чрез потните жлези. „Когато ядете високи нива на определени храни, неприятните съединения, които те съдържат, могат да се отделят през потните ви жлези, за да създадат неприятна миризма“, казва Джошуа Драуър, сертифициран дерматолог в Ню Йорк на къдрици. Тези съединения са известни като ЛОС (летливи органични съединения) и могат да произведат особено болна пот. ЛОС също могат да се появят в изпражненията ви, като ви дават малко миризлив газ, според Тамара Дюкер Фройман, сертифицирана диета в Ню Йорк.

За да сведете до минимум неприятната миризма и на трите фронта - дъхът, потта и онова, което излиза от задните ви части - внимавайте за тези храни и напитки, причиняващи миризма.

1. Алкохол

Happy hour може да има някои неприятни ефекти върху вашата миризма след бара. Ето какво се случва: Когато вашите снимки от текила се абсорбират в тялото ви, алкохолът се метаболизира в ацетат или оцетна киселина, според Националните здравни институти. „Това може да се отдели във вашата пот“, казва Нитин Кумар, сертифициран гастроентеролог в Илинойс къдрици. Ако тази кисела пот се метаболизира от кожни бактерии, обяснява той, това може да ви остави с онзи подпис "I Wine Last Night" аромат.

2. Кръстоцветни зеленчуци

Броколите, брюкселското зеле и останалата част от семейството на кръстоцветните могат да бъдат неприятни миризми на два фронта. На първо място, тези зеленчуци съдържат сяра, миризливо съединение, което мирише на изгнили яйца. Яденето им може да увеличи наличността на сяра в кожните бактерии, за да могат да произвеждат повече съединения, съдържащи сяра “, обяснява Кумар, което означава, че може да започнете да произвеждате тази неприятна миризма.

Тези зеленчуци също могат да причинят „изцяло“ рибна миризма при хора, които имат генетично заболяване, наречено триметиламинурия. В резултат на това тялото не е в състояние да унищожи неприятно съединение, намиращо се в кръстоцветните зеленчуци, както и боб, яйца и мляко, обяснява Konstruktor. "Високите нива на съединението се екскретират през потните жлези и миришат рибно", казва той.

3. Червено месо

Месото също е в списъка на храните, богати на сяра. Фройман обяснява, че бургерът, който е предназначен за шунка, може да причини "гнило яйце, миришещо на яйца или изпражнения". Резултати от проучване, публикувано в списанието Chemical Senses, също показват, че яденето на месо може да повлияе на потта ви. В това малко проучване изследователите поставят група от 17 мъже на месна или немесна диета в продължение на две седмици и събират потта на подмишниците си. Потта на тези, които са на вегетарианска диета, се оценява като значително по-малко остра от група жени. Изследователите предположиха, че мастните киселини в месото могат да намерят пътя си в потта, което го прави миризлив.

4. Пикантна храна

Пикантните храни като чесън и лук могат да ви дадат нещо поради високата концентрация на ЛОС, които Фройман нарича „чеснова пот“. Подобно на вашето зеле и броколи, тези храни също обикновено съдържат сяра. С други думи, пикантната паста с чесън не само може да смърди дъха ви, но миризмата може да проникне и от порите ви.

5. Аспержи

"Аспарагусова пика" е истинско нещо, казва Фройман. Причинява се от съединение, наречено "метил меркаптан". Силно разтворим във вода, миришещият на миризма метилмеркаптан прониква в системата ви почти веднага след ядене на аспержи. С други думи, когато станете от масата за хранене, за да използвате банята, най-вероятно веднага ще забележите миризмата.

Как да спра вонята

Поправянето на лошия дъх след хранене е относително лесно: просто разбийте мента, използвайте вода за уста или още по-добре почистете конци и измийте зъбите си. Що се отнася до спирането на миризливата пот, обаче, науката не е предоставила много категорични доказателства за неутрализиращи неприятната миризма храни. „Някои проучвания показват, че активираният въглен и хлорофилът могат да намалят миризмата, но висококачествените доказателства са оскъдни“, казва Кумар.

Ако потта ви смърди и вие отказвате да напуснете пресата за чесън, разтворимата добавка от фибри може да помогне, казва Фройман: "Те се свързват с ЛОС в червата и могат да намалят техния потенциал за причиняване на миризма", казва тя. В края на деня обаче най-добрият метод за справяне с диетичните миризми е избягването на храните и напитките, които ги причиняват, на първо място.

Прочетете още истории за справяне с телесната миризма:

Какво би се случило, ако спрете да се къпете за цяла година?
Преминаването към естествен прахообразен дезодорант промени живота ми
Дезодорантният трик, който ще ви накара да миришете свежо през целия ден