5 начина, по които яденето на сирене може да ви помогне да отслабнете - загуба на тегло без Yoyo ефект

Не е тайна, че сиренето е доста феноменално. Всъщност, според проучване, повече хора биха се отказали от оралния секс, отколкото биха се отказали от сиренето (т.е. ако трябваше да избират). Ако се опитвате да отслабнете, вероятно очаквате много по-малко сирене във вашето бъдеще, но имаме чудесни новини за вас. Млечният продукт всъщност може да ви помогне да отслабнете, особено ако го замените в диетата си, вместо по-калорични, по-малко хранителни опции:

Гарнирайте тоста си с маскарпоне, а не с масло
Повечето хора са яли маскарпоне само като съставка на тирамису, но всъщност е чудесен заместител на маслото, ако просто не можете да се разделите със сметаната. Вкусът на маскарпоне е също толкова богат и алчен, но съдържа 62 калории на супена лъжица (в сравнение със 102 калории на супена лъжица масло). Това е с 40 процента по-малко калории!

Намажете сандвичи с крема сирене, а не майонеза
Всяка супена лъжица пълномаслена майонеза съдържа 94 калории и 10 грама мазнини. В сравнение една супена лъжица разбито крема сирене съдържа 30 калории и само два грама и половина мазнини. Ако ядете редовно сандвичи, това може да ви спести много калории.

Закуска с прясна моцарела, без чипс
Дори и да изберете версия, направена с пълномаслено мляко, ще загубите 85 калории само ако се отдадете на унция прясна моцарела (много торби с чипс надхвърлят 200). Освен това ще усвоите над шест грама протеин-пълнител. Всъщност в Канада хората, които ядат високо протеинова, умерена калорийна закуска със сирене, ядат по-малко при следващото си хранене. (Сиренето BelGioioso също така прави прясно сирене за закуска с моцарела, което е удобно опаковано в порции от 70 унции и 70 калории.)

---