5 начина да се откажат от пушенето МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Спрете пушенето 5 начина да се откажете от пушенето

Всеки, който е взел твърдото решение да се откаже от пушенето, не е сам в борбата си с никотиновата зависимост. Има тонове продукти и техники, които са създадени да помогнат за отнемането на никотина по-лесно, по-приятно и по-бързо. Нашите служители са тествали за вас дали ще работи:

1. Електронна цигара - не е здравословен начин да се откажете от пушенето

Прилича на пух, пуши се като такъв и съдържа никотин като такъв. Липсват токсини като катран и въглероден окис. По този начин човек трябва бавно да се откаже от пушенето. Цена за постоянната цигара: около 60 евро без пълнене. Проблемът: „Дългосрочното увреждане на електронната цигара все още не е предвидимо“, обяснява главният фармацевт професор Кристиан Франкен от Херлен.
Том Хайнзиус, стажант "Когато изнемощях, използвах електронната цигара. За съжаление не пуших по-малко."

2. Хипноза - скъп начин за отказване от тютюнопушенето

Както в съня, човек трябва да стане непушач само след 1 до 3 сесии. Цена: около 250 евро на сесия. Терапевтът свързва светещата пръчка с негативни образи и по този начин кара зависимостта да лети. "Не е нужно да вярвате в хипноза. Важно е само да имате волята да се откажете", казва д-р. Елмар Басе, хипнотизатор от Хамбург.
Анна Гроблер, свободна професия "Бях леко притеснен да се оставя така с непознат. Но резултатът говори сам за себе си: Веднага след първото лечение агресивното ми желание за цигари изчезна. И най-хубавото в него е: продължава и до днес. Сега Най-накрая мога да спортувам, без да ахна. "

3. Никотинови дъвки - продължителен метод за ограничаване на никотиновата зависимост

Пристрастяването се задоволява чрез дъвчене, тъй като никотинът се абсорбира през лигавиците. Това може да отнеме от 3 до 6 месеца и ще ви струва около 0,25 евро на дъвка. Недостатъкът: „При голяма консумация съществува риск от предозиране на никотин“, казва Франкен. Предимство: За мнозина пушенето е ритуал - като дъвка.
Кристофър Злотос, стажант "Не ги харесвах - те имат ужасен вкус и сърбеж в гърлото. Но те ограничиха глада ми, пуша само през почивните дни. Сега също имам нормална дъвка."

откажат

4. Никотинови лепенки - метод за спиране на дима за заклети пушачи

Те идват с различни силни страни. Когато са прикрепени към ръката, те отделят никотин постоянно през целия ден. „Следователно те са особено подходящи за заклети пушачи“, казва Франкен. Оставете 3 до 6 месеца преди отбиването. Цена: около 40 евро за 14 броя.
Кристиан Шиболд, моден редактор "Приложението беше страхотно: сложете го сутрин, готово! За мен, който пуша, е забавно, не се бори със зависимостта, защото не е удовлетворено чувството за навик, а само изискването за никотин. Издържах точно 3 седмици."

5. Акупунктура - метод за пушачи, които искат незабавно да се откажат от пушенето

Сега бъдете всички уши, защото: Точно тук акупунктурист ще залепи къси, постоянни игли, които приличат на малки мазилки за около 40 евро. Те остават на кожата една седмица. Симптомите на отнемане трябва да бъдат отслабени. „Можете също да стимулирате иглите с магнит“, казва д-р. Кристина Сандер, акупунктурист от Хамбург.
Аня Баумгартен, колега в нашия сестрински лист Женско здраве "Забиването на иглите беше единственото неприятно нещо. В противен случай бях приятно изненадан, че нямах абсолютно никакво чувство на зависимост в рамките на 7-те дни. След това издържах 3 месеца, докато не пуша отново. Може би финалната воля липсваше - или още няколко Игли. "

Подхождайте системно към проекта за отказване от тютюнопушенето

Всеки може да се откаже от пушенето. Но не всеки успява да се закълне завинаги от отровния дим. Ако се опитвате твърде често, в един момент напълно ще загубите вярата, че всъщност можете да станете непушач. Ето защо: Разберете за методите, които могат да ви помогнат при спирането на тютюнопушенето. Подкрепете психиката си, като изследвате сериозно опасностите от тютюнопушенето. И тогава: дръж се! Помага на много нови за непушачите да видят как телата им се възползват от отнемането на никотин всеки час. Можете да прочетете за различните етапи тук: