5 начина да помогнете на вашия депресиран приятел Щракнете върху мобилен телефон
Депресия. Минал ли си през това? Онези, които са преминали, няма да могат да забравят твърде лесно. Всички основни задачи стават чудовищно тежки, невъзможни за изпълнение. Миенето на зъбите може да изглежда като маратон. Слънчевата светлина боли лицето ви. Дъждовните дни са още по-лоши.
Когато най-добрата ти приятелка, например, се бори в лапите на депресията, сърцето ти се разбива, когато я видиш. Отначало всичко, което искате да направите, е да я изведете от къщата, да я извлечете на слънчева светлина, сред щастливи хора. Журналистката Мери Backstorm на huffingtonpost.com мина през това.
„Може би щеше да се почувства по-добре, ако, ако беше направил всичко възможно? Опитах се да й кажа колко красив е животът. Напомнете им за безбройните благословии, които ни предлагат. Бях сигурен, че по този начин ще й помогна да реши проблема си! Но аз изобщо не й помогнах. Всъщност нямах идея какво да правя. ", пише журналистът.
Тя посочва, че депресията не се корени в мързел и неблагодарност
„Въпреки че идеите ми не бяха непременно лоши, разбрах, че се опитвам да се чувствам по-добре от нейната депресия. Затова говорих с приятелката си. Попитах я направо: „Какво можете да направите за любим човек, който страда? Какво може да бъде полезно? ".
По този начин тя намери някои опорни точки, които наистина й помогнаха да бъде по-добър приятел. Ето петте стъпки, които трябва да предприемете, за да помогнете на депресиран приятел
1. Попитайте и помогнете
„На първо място, попитайте приятелката си: Какво ви завладява най-много в момента?“
Уморена ли е от бебе, което е твърде игриво? Купчината чинии в мивката изглежда ли невъзможна мисия? Може би мръсното пране се е събрало до тавана и я кара да иска да се скрие в леглото. Ти свърши работата вместо нея. Останете с бебето, за да може тя да си вземе душ и да си легне. Поставете съдовете в пералнята. Затегнете прането си. Удивително е как такива дребни неща могат да успокоят ума на човек в депресия.
2. Не забравяйте, че депресията е заболяване, причинено от определени химически дисбаланси и физически ефекти
Цял набор от „невидими“ заболявания се причиняват от химически дисбаланс в мозъка. Не бихте казали на приятел, който си е счупил крака, да ходи малко, докато не мине. По същия начин приятелят, засегнат от депресия, не може да накара болката да изчезне. Бъди добър. Бъди търпелив. Вашият приятел страда, болката е истинска и се нуждае от подкрепа.
3. Предложете да бъдете с него, без да очаквате нещо в замяна.
Понякога малките неща правят най-голямата разлика. Обаждайте му се от време на време. Донесете му кафе от Starbucks и го прегърнете. Предложете да се грижите за децата. Но това не му поставя никакви условия. Настроението на приятеля ви може да не се подобри видимо поради вашето присъствие, но това не означава, че не сте били полезни. Не забравяйте, че тъгата му е следствие от болест. Опитайте се да не гледате на нещата твърде лично.
4. Наблюдавайте и не забравяйте да похвалите и най-малкото усилие.
Успя ли да излезе от къщата? Косата й изглежда красива? Може да звучи като дреболия, но не забравяйте да й кажете! Всяко насърчение означава много за човек, който се бори с депресия.
5. Знайте границите си
Вашият приятел страда от заболяване, което изисква специализирана помощ. Не можете да бъдете лекар, така че дори не се опитвайте. Предлагането на различни лечения „на ухо“ е много лоша идея. Но това, което можете - и трябва да направите - е да й дадете рамо, на което да плаче, прегръдка и прегръдка - от което тя отчаяно се нуждае.
„Депресията е трудна. Не само за страдащите, но и за близките. Но вие като приятел имате чудесна възможност. Можете да донесете слънчев лъч на някой изгубен под дъжда. И това е красиво нещо ", заключава американският журналист.