5 начина да направите живота по-труден; ) - Никол Уендланд
Тази публикация е за това, което правите ти наистина трудно да усещаш!
Давам ви 5 начина как можете да се чувствате наистина тежки. Има само един проблем, защото
Вече чувам какво мислите:
Искате лекота? Тогава просто прочетете!
На първо място, става въпрос за тежестта.
НО
НЕ СЕ СТРАХАЙТЕ, НЯМА ДА ОСТАВЯ В ДЪЖД:)
1. Опитайте колкото се може повече диети!
В краткосрочен план ще отслабнете след всяка диета. В дългосрочен план обаче ще напълнеете с всяка диета.
Защо?
Защото диетата никога не отчита,
защо ядете твърде много. Емоционален глад, недоволство, скука.
В крайна сметка нищо от това не се променя с диетата.
Диетата не променя живота ви, а само това, което ядете.
Независимо дали е добро за вас, има ли добър вкус, прави ви доволни. това НЕ е в диетата!
След диетата има 90% шанс да се върнете към стария си модел. Проучванията показват, че. ЗАЩОТО диетата е променила живота ви, проблемите ви, любимата ви храна, вашата среда. Не, в повечето случаи не.
И така: Ако искате да бъдете тежки в дългосрочен план, от време на време се подлагайте на диета!
2. Правете много упражнения
Най-добре е да започнете да бягате маратон. Или по-скоро да се тренира за него. Ти не харесваш? Още по-добре, тогава ще отслабнете още по-малко. И ти не искаш това, искаш да се чувстваш тежък. И така, от утре тренирате за маратона. Сезонът започва след няколко месеца. Можеш да го направиш! Подлагайте се на голям натиск!
3. Храната е надценена. Планирайте възможно най-малко време за това!
В живота има по-важни неща от храната. Така че не бива да отделяте толкова време за ядене. Яжте бързо и за предпочитане "Да тръгвам!"
В крайна сметка искате да останете тежки и да се чувствате тежки.
Още по-добре, ядете отстрани. Идеален е, когато гледате телевизия.
Тогава едва ли забелязвате, че се храните.
4. Няма значение какво ядете!
Лопати всичко в себе си. Без значение дали ви харесва или не. В крайна сметка не искате да бъдете груби и кой знае кога отново ще има нещо. Особено добре е, когато ядете храни, които всъщност не харесвате. Вашето тяло не харесва това твърде много и след това то смила особено лошо! Тогава се чувстваш наистина тежък.
Не е ли идеално за вашия проект: бъдете трудни, останете трудни!
5. Стресът ви дава последната част
Да, наистина се стресирайте. Подлагайте се на натиск отново и отново! Очакванията ви от вас трябва да бъдат възможно най-високи, в идеалния случай направете всичко перфектно. Не можеш ли? Страхотно, това също предизвиква сериозна лавина от стрес. Стресът ще ви накара да се почувствате като камъни в стомаха. Точно така искаме да бъде!
Вече се чувствам много тежък, докато пиша!
Ти също?
Имам това достатъчно дълго и
Вече не искам тежест!
Нито в тялото,
все още с тялото,
все още с живота ми!
ИСКАМ ЛЕСНО!
Не ти? Тогава не е нужно да четете повече тук!
Ако обаче искате повече лекота - четете нататък -
Ето начина за улесняване:
1. Спрете диетата!
Както споменах по-горе, диетите ще ви доведат до напълняване в дългосрочен план. Тръгнете да разберете какво е добро за вас. Вашето тяло е уникално! Биохимичните процеси в тялото ви са уникални, както и щамовете бактерии в червата. Следователно не може да има чудодейна диета за всички! Просто не съществува. Всяко тяло се нуждае от нещо различно. Ако нахраните тялото си с правилната храна, то може да използва храната оптимално и да изгори максималния брой калории.
Как можеш да разбереш? Тук на моето предизвикателство за това става въпрос! Включи се сега!
2. Намерете формата на движение, която ви подхожда
По принцип спортът и упражненията са разбира се страхотни. Движението е от съществено значение за вашата мобилност и благосъстояние. НО трябва да ви подхожда.
Знаеш ли това?
Решили сте да джогирате/да отидете на фитнес/да плувате/да скачате на батута. и не ми се иска!
Какво се случва?
Режимът на стрес влиза в тялото.
Храносмилането е спряно.
Тялото се готви да се откаже от храната и преминава в икономичен режим.
Така че всичко, което ядете сега, не се използва правилно. Особено ако започнете да спортувате много: Така че НИКОГА не стартирайте маратон или нещо подобно, АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ. Тогава може да се случи да ядете малко,
Правете много спорт, но НИЩО - но и НАИСТИНА не губете нищо.
Искаш ли го? Не?
След това намерете форма на упражнение, която ви харесва.
Всичко, от което се наслаждавате, ви кара да се отпуснете.
Тогава тялото може да смила и да изгаря калориите оптимално.
Звучи добре.
3. Яжте на спокойствие и се наслаждавайте на храната си!
Ако ядете бързо, тялото получава сигнал: „Аха, стресът е редът на деня!“
Какво се случва? Храносмилането се забавя и кръвта отива към мускулите.
Мозъкът крещи на висок глас: "Имам нужда от енергия - така че донесете захарта!"
Разбира се, това е особено лошо, когато лъжица за супер здравословно хранене (смути, салата, супа). Това определено няма да ви направи доволни.
Вашият мозък ще се погрижи за това. Мозъкът ви се нуждае от глюкоза в стресови ситуации. Така че иска въглехидрати, т.е. захар. И тогава. След здравословното си хранене ще изпитате себе си, че все още ядете сладкиши и т.н. - получавате глад. Така че, моля:
X Без стрес по време на хранене.
X Създайте спокойна атмосфера.
X Яжте бавно и
X се наслаждавайте на всяка хапка!
Липсва ви време? След това разгледайте тук: Бърза храна за здравни мисли!