5 начина да ядете зелени банани за по-добро здраве
След като вече знаете значението на добрите бактерии, ще ви науча как да ги храните добре. !
Зелените банани са един от най-добрите източници на предварителна биотика, която е храната, която се използва и за хранене на полезните бактерии! Те са богати на устойчиво нишесте, което тялото ни не може директно да абсорбира и в крайна сметка захранва добрите ни бактерии. !
Много малко храни са източници на RS2 (устойчивото нишесте, съдържащо се в бананите), камо ли в големи количества.
Тъй като бананите все още не са узрели, устойчивото нишесте не се е превърнало в глюкоза, захароза и фруктоза (основната причина за намаляване на приема на плодове и отслабване или поддържане на теглото).
Тези зелени банани също са достъпни и изобилни. Те имат нисък гликемичен индекс, подобен на броколи! Те са богати на витамини, минерали и фибри! Във Франция ще намерите зелени банани в магазините в центъра, където се продават африкански и азиатски храни.
Те ви подхранват, карат да се чувствате сити, помагат ви да балансирате вашата флора и да лекувате различни чревни проблеми. Буквално има само ползи от консумацията им !
- Но зеленият банан е лепкав, Геош! "
Да, това е вярно ! Тези, които някога са опитвали да ядат зелен банан, знаят това много добре! Единственият път, когато е добра идея да ядете суров зелен банан, е когато имате диария. Подобрението е почти моментално.
Можете обаче да го приготвите, което го прави приятен и оставя неутрален вкус в устата. !
Тук трябва да активираме креативността си !
Напоследък този сайт много ме вдъхновява! Наистина оценявам хората, които са там, техните истории и идеи! Когато за първи път започнах да готвя собствена храна, повярвайте ми, нищо не беше вкусно! Но вече се гордея, че съм самотен мъж, който може да ме храни, почти съм оцелял, хе хе !
Но не всички наши ангажименти се подобряват! Нещата започват да имат смисъл, когато става въпрос за готвене и стават по-лесни! Също така се опитвам да ям повече сурова храна !
Идвам да хапна салата за вечеря Цезар с риба тон, смених крутоните с риони! Подправих с черен пипер, зехтин, малко лимон, сол и доматен сос! Боже мой, беше толкова хубаво, че изядох гигантска купа от него и без угризения =)